Häng med i vår balansutmaning!

Det är många faktorer som spelar in hur bra du kan bli som löpare. Vi har på våran onlinesida de senaste veckorna fokuserat på löptekniken. Det är viktigt som löpare att ha ett bra löpsteg för att kunna springa så energieffektivt som möjligt men också för att minska skaderisken. Andra saker som du som löpare behöver är en stark och smidig kropp men också kontroll över din kropp vilket du får genom att träna upp balansen. Det kommer nämligen göra dig både till starkare löpare samt att du minskar risken för skador.

När du springer använder du balansen hela tiden eftersom att du springer med ett ben åt gången. Springer du i svårare teknisk terräng och i branta nedförsbackar så kommer balansen vara avgörande för att du ska klara av partierna.

Att öva upp balansen kommer inte bara hjälpa till att lättare passera tuffare terräng utan gör att du också blir starkare. Genom olika balansövningar stärker du upp små muskler som annars inte aktiveras. Du får på så sätt starkare fötter, vrister, höfter och övar upp bukmusklerna. Genom att stärka upp alla dessa muskler så minskar du också risken för skador. Av den anledning ska man helst regelbundet köra olika balansövningar.

Även om man vet hur bra det är att köra olika balansövningar så är det lätt att slarva. Finns så mycket annan träning att göra som är mycket roligare.

Den här veckan kommer vi därför utmana alla våra medlemmar i en balansutmaning. Det kommer max vara några övningar som ni ska få göra varje dag och det kommer inte ta så många minuter. Alla övningar kommer att presenteras i film så bara göra det vi säger. Det kommer göra att du får en bättre balans och får jobba med muskler som annars lätt glöms bort.

Vill du också vara med i vår balansutmaning?

Hoppas du hänger på oss! Vi kommer presentera första övningen idag på eftermiddagen!

Här läser du mer om hur du blir medlem!