StÀng star

Runacademys blogg

HÀng med oss och spring Prag halvmaraton i vÄr!

Publicerad

Spring ett av vÀrldens snabbaste halvmaror!

Boka innan 20 september för att fÄ 1000 kr i rabatt!

HÀng med oss till Prag i vÄr och spring ett av vÀrldens snabbaste halvmaror. Det Àr en snabb och lÀttsprungen bana som gÄr igenom Prags mysiga kvarter. Loppet har till och med fÄtt IAAF Gold Label Road Race status. Det innebÀr att IAAF har utmÀrkt loppet som en av de absolut frÀmsta halvmarorna i vÀrlden.

StĂ€mningen och atmosfĂ€ren pĂ„ loppet Ă€r pĂ„ topp och vi Ă„ker nu till Prag för fjĂ€rde Ă„ret i rad. Flera av oss som tidigare Ă„kt med Runacademy har slagit sina personliga rekord just pĂ„ detta lopp! Att Ă„ka tillsammans i en grupp blir ocksĂ„ mycket roligare och bara det gör att man fĂ„r mer energi till sjĂ€lva loppet.

Som deltagare till Prag Halvmaraton fĂ„r du Ă€ven tillgĂ„ng till Runacademys medlemssida med trĂ€ningsprogram och tips inför loppet! 

FÄ extra motivation att trÀna i vinter!

Prag Halvmaraton gÄr tidigt pÄ vÄren och att anmÀla sig till det Àr ett ypperligt sÀtt att hÄlla motivationen uppe för trÀningen i vinter. Alla som anmÀler sig kommer ocksÄ ha kontakt pÄ onlinesidan för att kunna peppa varandra extra mycket inför loppet.

11953505_10100347307885216_8550714120587572112_o

 

Inspireras frÄn tidigare lopp:

pragUpplev det bÀsta av Prag!

Förutom att tĂ€vla sĂ„ fĂ„r du ocksĂ„ chansen att uppleva det bĂ€sta av staden. Prag Ă€r en mysig stad med mycket historia och brukar kallas för ”lilla Paris” dĂ„ de har flera likheter. Att möta vĂ„ren i Prag Ă€r Ă€ven en skön kontrast till vintern hemma i Sverige.

Vi kommer att ha med oss en egen svensktalande guide i form av Maria Westher som kommer att visa oss de bĂ€sta delarna frĂ„n staden.  Under helgen kan du Ă€ven förvĂ€nta dig en trevlig vĂ€lkomstmiddag nĂ€r alla kommer pĂ„ torsdagen, en guidad tur i gamla stan pĂ„ fredagen och tjeckisk afton dĂ€r vi firar loppet ordentligt pĂ„ lördagen.

Boende

Vi kommer att bo i centrala Prag pĂ„ ett hotell belĂ€get i Gamla stan som Ă€r omgiven av restauranger, butiker och kafĂ©er. Alla större turistattraktioner, sĂ„som torget i Gamla stan, RĂ„dhuset och Karlsbron ligger inom gĂ„ngavstĂ„nd. Intill ligger ett av Prags mest spĂ€nnande köpcenter, med mer Ă€n 180 butiker och restauranger. Hotellet erbjuder bekvĂ€ma, luftkonditionerade rum utrustade med den nya sĂ€nglösningen Sweet Bed by ibis och gratis wifi.

ibis hotell

Film som visar hotellet dĂ€r vi ska bo: 
https://www.youtube.com/watch?v=M26edP1JJCo

PROGRAM


TORSDAG

16:45 Flyg anlÀnder frÄn Stockholm. (Flyget frÄn Göteborg kommer tidigt pÄ morgonen)

18:00 Ankommer till hotellet

19:00 – Gemensam vĂ€lkomstmiddag pĂ„ en mysig restaurang

 


FREDAG:

8:30 Uppladdningsjogg inför loppet. En kort tur i parken följt av löpskolning och stretching. Ett lĂ€tt pass med syfte att vĂ€cka kroppen inför morgondagens lopp.

9:15 Frukost

10:30 LÀmnar hotellet pÄ vÀg mot mÀssan och upphÀmtning av nummerlapp.

12:00 Lunch (IngÄr inte i priset)

13:30-16:00 Guidad tur i gamla stan i Prag med vÄr egen guide Maria Westher.

18:30 Runacademys pastaparty
– Vi laddar inför loppet med pastaparty pĂ„ en Italiensk restaurang. Middagen ingĂ„r i priset.

img_5425-2.jpg

LÖRDAG

8:30 LÀmnar hotellet för att ta oss mot starten.

9:00 Gemensam uppvĂ€rmning och uppladdning inför loppet

9:30 Dags att inta rĂ€tt startposition inför loppet. Vi peppar varandra in i det sista innan vi gĂ„r in i de olika startfĂ„llorna. Vi hjĂ€lper dig sĂ„ du hittar rĂ€tt.

10:00 Loppet startar – Nu ska vi ha kul!!

18:30 Vi firar loppet med Tjeckisk afton pÄ ett bryggeri inklusive fri dryck under kvÀllen. Middag och dryck ingÄr i priset.

bilder
Loppet i Prag ger riktigt bra förutsĂ€ttningar för att springa fort. Det Ă€r mĂ„nga som slagit sina personliga rekord pĂ„ detta lopp! 


SÖNDAG

8:00 Uppfriskande yogapass med Therese Forsberg. Bra för Ă„terhĂ€mtningen dagen efter loppet.

9:00 Frukost

Fritid och shopping

Eftermiddag: AvfÀrd hemÄt

12006656_10100347308274436_6592296497093569319_o

11071068_10100347308094796_1033668112437086400_o
Det Àr mycket trevligare att resa tillsammans i en grupp och man blir mycket mer peppad av de andra deltagarna!

 

 LEDARE FÖR RESAN

Therese Forsberg 

Therese jobbar pĂ„ huvudkontoret pĂ„ Runacademy och Ă€r ansvarig för resan till Prag. Hon Ă€r en inspirerande löpcoach med en lĂ„ng trĂ€ningsbakgrund dĂ€r hon bland annat har trĂ€nat och tĂ€vlat pĂ„ universitet i USA i över 5 Ă„rs tid. Therese har sjĂ€lv sprungit sĂ„ fort som runt 36 minuter pĂ„ milen, 17,03 pĂ„ 5000m och det Ă€r just under Prag halvmaraton som hon för första gĂ„ngen sprang under 1,30 pĂ„ halvmaran. Therese Ă€lskar sjĂ€lv att resa och har varit i Prag massvis av gĂ„nger tidigare. Hon ser nu verkligen fram emot att fĂ„ uppleva staden och det hĂ€r roliga loppet tillsammans med er.

 

Maria Westher

Maria Ă€r vĂ„r egen personliga guide för helgen som har bott i Prag och som idag jobbar som historialĂ€rare. Hon kommer hĂ„lla en egen guidad tur för oss och till henne kan du stĂ€lla alla frĂ„gor om Prag och dess sevĂ€rdheter. Maria Ă€r sjĂ€lv ocksĂ„ löpare dĂ€r hon har tĂ€vlat i bĂ„de löpning och orientering pĂ„ elitnivĂ„ under mĂ„nga Ă„r. I bagaget har hon flera SM-medaljer pĂ„ distanser som 800m och 1500m. Hon har bland annat sprungit sĂ„ fort som 4,27 pĂ„ 1500m och 10,04 pĂ„ 3000m. Maria Ă€r Ă€ven en av vĂ„ra löpcoacher i Östermalm löpargrupp.

 

Följande ingÄr:

  • Flygbiljett tur och retur frĂ„n Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn
  • Startplats till Prag Halvmarathon
  • Hotell i dubbelrum för 3 nĂ€tter
  • Stor frukostbuffĂ© alla dagar
  • Transfer tur o retur flygplats
  • Svensktalande guidning i gamla stan
  • VĂ€lkomstmiddag pĂ„ en fin restaurang
  • Tjeckisk afton pĂ„ bryggeri inklusive fri dryck pĂ„ lördag kvĂ€ll
  • Pastaparty pĂ„ populĂ€r italiensk restaurang
  • FörelĂ€sning – SĂ„ springer du ditt bĂ€sta halvmarathon lopp!
  • Ledarledda trĂ€ningspass och yoga
  • Runacademy t-shirt
  • 3 mĂ„nader medlemskap till vĂ„r medlemssida (GĂ€ller dig som Ă€nnu inte Ă€r anmĂ€ld)

PRIS


Boka innan 20 september för att fÄ 1000 kr i rabatt!

FrÄn Stockholm: JUST NU: 6 779 kr (Medlemspris: 6 479 kr) ordpris: 7 779 kr.

FrĂ„n Göteborg: JUST NU: 7 579 kr (Medlemspris: 7279 kr)  ordpris: 8 579 kr

FrĂ„n Köpenhamn: JUST NU: 6 779 kr (Medlemspris: 6 479 kr) ordpris: 7 779 kr.

EnkelrumstillÀgg: 1195kr

Önskar du följa med men vill enbart vara supporter?  DĂ„ behöver du inte betala för startplatsen som Ă€r pĂ„ 500 kr

Flygtider


Flyg frĂ„n Stockholm: 
AvfĂ€rd: 14:45– 16:45 Stockholm till Prag med Czech Airlines     HemfĂ€rd: 16:55 – 18:50 Prag till Stockholm med Norwegian.

Flyg frĂ„n Göteborg: 
AvfĂ€rd: 07:55– 11:25 Stockholm till Prag med Czech Airlines    HemfĂ€rd: 17:30 – 20:55 Prag till Stockholm med Czech Airlines.

Flyg frĂ„n Köpenhamn: 
AvfĂ€rd: 13:30 â€“ 14:50 Köpenhamn till Prag med Norwegian    HemfĂ€rd: 13:05 – 14:25 Köpenhamn till Prag med Czech Airlines

BOKNING

För anmÀlan vÀnligen fyll i nedanstÄende formulÀr. Betalningsinstruktioner följer via email. AnmÀlan Àr bindande. BegrÀnsat antal platser. Vid anmÀlan godkÀnner du Runacademys bokningsvillkor för resan.

 

OjdÄ! Vi kunde inte hitta ditt formulÀr.

 

 

 

Kommentarer avstÀngda.