Att Ă„ka pĂ„ en trĂ€ningsresa Ă€r vĂ€ldigt speciellt dels pĂ„ grund av vad den krĂ€ver rent fysiskt med mĂ„nga pass och ömma muskler, men ocksĂ„ för den gemenskap och det sociala umgĂ€nge som kommer med den. En resa med oss Ă€r sĂ„ mycket mer Ă€n bara löpning!Â
Ett sÀtt att bygga en bra gruppsamvaro Àr att vi anordnar gemensamma middagar varje kvÀll för de som önskar och i stort sett samtliga deltar varje kvÀll. Eftersom man umgÄs tillsammans nÀstintill hela dagarna skapar det en speciell gemenskap och det sociala runt omkring trÀningarna Àr minst lika viktigt. Vi har Àven haft en gemensam gruppaktivitet med lite lekfulla tÀvlingar sÄ gruppkÀnslan Àr pÄ topp!
MĂ„nga som Ă€r med oss hĂ€r pĂ„ resan i Spanien har rest med oss förut, och att de Ă„terkommer ser vi som ett gott betyg. En av vĂ„ra deltagare, Börje LidĂ©n, Ă€r nu med pĂ„ sitt tredje Runacademy-lĂ€ger inom loppet av bara ett Ă„r. Han var med oss i Gran Canaria i februari, i Grövelsjön i augusti och nu alltsĂ„ i Spanien. En stor anledning till att han Ă„ker med oss sĂ€ger han Ă€r ”för att det Ă€r sĂ„ roligt och att man trĂ€ffar sĂ„ bra folk”. . Förutom den uppenbara anledningen att han Ă€lskar att springa förstĂ„s.
Börje efter ett avklarat intervallpass!
HĂ€r kan ni se lite vad vi har sysslat med under de senaste dagarna.
Efter tisdagens lÄnga pass i bergen behövde vi en lugnare dag dÀr vi bland annat sprang barfota i sanden:
All trÀning behöver inte vara superseriös för att vara effektiv.
Efter en lÀttare dag pÄ onsdagen var vi nu redo för ett tuffare pass pÄ friidrottsbana idag:
Susanne Björnerud skrev den 18 november, 2016
à h vad det ser hÀrligt ut!