Så här på hösten är det många av oss som brukar få en motivations dipp i löpträningen. De mörka dagarna, regn och kyla. Det kan göra det lite svårare att motivera sig själv till att komma ut. Ljuset har nämligen en stor påverkan på oss och vår vakenhet därför upplever många mer trötthet under vinterhalvåret. Dessutom är det för de flesta av oss löpare långt kvar till nästa lopp. Det kan också vara en bidragande orsak till att det inte alltid känns lika inspirerande att springa. Det gäller att denna dipp inte håller i sig alltför länge för kondition och styrka är en färskvara. Den viktigaste faktorn för att utvecklas i sin löpning är regelbundenhet. Har du ett långt uppehåll över hösten kommer du tappa en del i både kondition och styrka. Det vore tråkigt om du måste börja om från början igen inför säsongen 2019 om du tappa allt som du byggt upp under sommarn och början av hösten.
Höstträningen är viktigare än du tror!
Det är nu under hösten som du lägger grunden för hur löpningen kommer gå under 2019. Men hur får man energi och motivationen tillbaka till att träna? Höstträningen behöver inte kännas tråkig! Under nästa vecka kommer vi hjälpa dig att få motivationen tillbaka på Runacademys medlemssida. Vi tipsa om massa roliga pass som gör höstträningen rolig och effektiv. Nu under hösten är det ett perfekt tillfälle att fokusera lite extra på styrka. Vi kommer tipsa på uppbyggande trapp och backlöpningspass, tipsa om alternativ träning och ge er massor av tips som höjer motivationen till träningen! Vi kommer även hjälpa er sätta mål för träningen som gör att du har något att kämpa för hela hösten och vintern!
Med medlemssidan så blir träningen enklare och roligare. Följ med i temat genom att bli medlem här!