Hur bra är det med detoxkurer?

På marknaden finns det olika former av detoxkurer där det påstås att man ska rena kroppen med hjälp av olika örter, vegankost eller genom att fasta. Det påstås att rena kroppen inifrån från föroreningar och farliga ämnen som vi utsätts för.

Hur bra denna effekt är på kroppen är svårt att säga då det inte finns något vetenskapligt bevis för de olika påståendena. I kroppens organ som lever och njure renas kroppen ständigt från vattenlösliga kemikalier och för det behövs inga örter eller att man fastar.

De kemikalier som däremot är farligast för kroppen (tex PCB, ) är dessvärre fettlösliga och lägger sig i vårt fettlager. Dessa ämnen kommer du inte åt genom att dricka extra mycket vätska som man påstås göra i en detoxkur. Jag är själv därför skeptisk till effekten av detoxkurer. Det som däremot är bra med dess kurer är att man ofta äter mycket grönsaker och hälsosamma livsmedel som är bra för kroppen generellt.

Om du däremot tränar mycket så avråder jag starkt från att fasta och andra konstiga detoxmetoder. Det finns större risker med det än vad det finns fördelar. Risken är att kroppen hamnar i svält och inte får den energi som den behöver vilket kan försämra återhämtning, prestationen och som kan leda till svårare skador.