Tiden går fort och snart är det bara en månad kvar till höstens löpargrupper drar igång. Vi har fått många frågor om hur bra man måste vara för att kunna vara med så här kommer svaret!
I våra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med och det ska inte spela någon roll om du är nybörjare eller erfaren löpare. Alla kan vara med och utmanas utifrån sina förutsättningar!
För att lyckas med detta delar vi in oss i tre grupper på träningspassen:
Basgruppen – För dig som är nybörjare eller haft ett längre uppehåll. Vi kör något lättare träningar tillsammans och på de första passen varvar vi jogg med gång på uppvärmningarna.
Medelgruppen – För dig som tränat löpning ett tag och klarar av att jogga en mil utan att stanna. I denna grupp kommer vi ha något fler och längre intervaller. Vi joggar från start på uppvärmningen men ändå i långsam takt så alla hänger med.
Tuffa gruppen – För dig som är van löpare och vill ha extra utmaning på träningen. Du kommer få både tuffare, längre och hårdare pass! Räkna med en hel del utmaningar.
Du behöver aldrig oroa dig över att du ska sänka en grupp eller hamna efter. Oftast joggar vi långsamt cirka 1-2 kilometer (beroende på vilken grupp du är med i varvar vi även jogg med gång) tillsammans till ett ställe där vi utgår hela passet ifrån. Under själva passet springer du helt och hållet i din egen takt samtidigt som du blir peppad och inspirerad av ledarna och andra medlöpare.
Så van eller ovan löpare – ni är alla välkomna till höstens löpargrupper!
LÄS MER OM HÖSTENS LÖPARGRUPPER
