Det gäller att hitta balansen för att få ut maximalt av sin träning. Det är många faktorer som påverkar effekten av ett utfört träningspass.
Att springa tuffa intervaller är det effektivaste sättet för att öka sin kondition, hjärtat blir starkare och blodvolymen ökar. Men för att just få ut rätt effekt av dessa pass så är återhämtningen väldigt viktig. Men vad är det egentligen som påverkar vår återhämtning och hur vi får ut bästa effekt av vår träning? Detta kommer vi diskutera i veckans tema under denna vecka på vår medlemssida. Vi kommer bland annat ta upp vad man skall tänka på direkt efter ett pass, mellan passen och inför ett pass.
Vill du också lära dig mer kring detta, se då till att bli medlem på vår medlemssida!