Hur kan en dag på löparläger se ut?

Tiden går fort när man har roligt och denna dag på löparlägret i Yxnerum har gått i rasande fart. En dag som har bestått av mycket skratt och gemenskap. Att vara på läger är riktigt kul och det oavsett väder! Även om vi idag slapp ösregnet så har vädret varit mindre skoj med mycket moln, duggregn och kylslagit väder. Men med rätt person och rätt inställning så spelar det ingen roll. Skönt att det bara inte är för varmt under passet!

Dagen startade 07:00 med ett uppfriskande morgonpass med fokus på balans, rörlighet och core. Tre mycket viktiga delar för löpare som annars är lätt att glömma bort. Efter första passet blev det frukost innan det vid 10-tiden var dags för det första riktiga intervallpasset. Många deltagare som knappt kört intervaller tidigare och extra skoj att de blev positivt överraskade över att det var så mycket roligare än vad de trodde. Vi körde ett intervallpass som en stege med 3minuter följt av 2 minuter och en avslutande en minutare. Detta upprepades 2-3 gånger. Även om de inte var jätte vana vid intervaller så lyckades alla riktigt bra dör de hade krafter genom hela passet.

Trötta och nöjda så bjöds det sedan på lunch och vila. Viktigt att också få ta det lite lugnt för att orka hela dagen och för att ta åt sig av träningen. Dagen fortsatte sedan vid 15:00 med föreläsning om kost där jag delade med mig av mina bästa kosttips.

Eftermiddagen fortsatte sedan med att det åter var dags att snöra på sig skorna. Nu var det dags för löpteknik i uppför och utförskörningen. Med bättre teknik i backarna så går det mycket lättare upp samt att det finns mycket tid att tjäna utför. Kan säga att det gick riktigt undan i nedför backarna efter detta backpass. Hela passet varvades av med olika löpteknikövningar inne i gymnastiksalen med fokus på att få upp frekvensen samt ett högre knöligt i löpsteget samt att förbättra lutningen. Deltagarna var riktigt duktiga!

Kvällen har sedan varit riktigt skoj och det är inte ofta som man skrattar så här mycket som vi har gjort. Allt startade med jacuzzi bad och olika lekar i badet. Tiden gick så fort att vi råkade bli kvar i jaccuzzin i över 1 timme och nästan att vi höll på att missa middagen för att vi hade så skoj. Som tur är personalen här helt underbara så de passar upp på oss att det inte gjorde så mycket att vi blev en halvtimme sena.

Efter den goda middagen blev det ännu mer skratt då vi på Runacademy bjöd till lite extra med roliga lekar samt en massa gott tilltugg. Under ett läger är det minst lika viktigt att umgås och ha roligt tillsammans som att träna. En bra kombination av allt har det blivit och det håller nog de flesta deltagare med om 🙂