För många motionärer blir det lätt att man springer samma runda i samma tempo och gör det om och om igen. Kroppen anpassar tyvärr sig bara på det den blir utsatt för och om du enbart gör samma sak så kan du därför inte förvänta dig någon större utveckling. Du bibehåller då enbart den form som du har.
Om du vill utvecklas måste du därför utmana kroppen på ett nytt sätt. Det gäller att variera träningen och springa i olika längder och hastigheter. Genom variation blir din träning dessutom roligare!
Under veckan kommer vi på vår medlemssida att introducera en mängd olika träningsformer som gynnar dig som löpare – allt från fartfyllda intervallpass till alternativ träning, styrka och rörlighet i form av yoga. Vi kommer att avrunda veckan med att ge tips på hur du kan skapa ett träningsprogram där de olika träningspassen kan inkorporeras.
Vill du också lära dig hur löpningen kan varieras och bli roligare?
Det kostar endast 89kr/månad att bli medlem och det finns ingen bindningstid.