Stäng star

Runacademys blogg

Hur mycket bättre kan du bli på 5 veckor?

Publicerad

Fem veckor är egentligen inte en särskilt lång tid. Ändå kan man göra en stor skillnad på sin fysiska form under endast fem veckor. Just detta vill vi bevisa i vår vinterutmaning!

Utmaningen startar nämligen med fystester som mäter både din uthållighet samt styrka i ben och core. Uthållighetstestet är ett coopertest där man tar tid på 3 km och baserat på hur fort man springer så kan man uppskatta sitt syreupptagningsförmåga samt vad man ungefär kan göra på milen. Det mest intressanta blir att sen få mäta sin förbättring under dessa veckor. Det kommer dessutom ge en stor motivation att försöka förbättra sig själv!

I tidigare vinterutmaningar har vi sett fantastiska resultat bland våra deltagare. De har bland annat blivit uppåt 60 s snabbare på 3 km, vilket är en enorm bedrift! De har i snitt även förbättrat sig med omkring 30 s i plankan så väl som i jägarställning.

Det ska bli väldigt spännande att nu få följa våra deltagare i årets utmaning. Även om det är mitt i vintern så kommer vi bevisa att det är fullt möjligt att utvecklas både sin styrka och uthållighet! Tänk nu är vi dessutom närmare 1000 deltagare som hänger med. Det går fortfarande bra att anmäla sig och under nästa vecka körs utmaningen igång!

Läs mer om vinterutmaningen


Är du redan säker på att du vill hänga med? Nedan kan du anmäla dig till vinterutmaningen!


Kommentarer avstängda.