Träning ska vara långsiktig och det gäller att ha tålamod för att få resultat. Några stora förbättringar kan man inte förvänta sig på endast några veckor. Men visst går det göra en skillnad med målmedvetenhet och rätt träning, eller? Vi tänkte ta reda på det.
Under fem veckor ska ni få följa Andreas Beskow i hans träning och vi ska se hur stor utveckling som kan göras. Andreas är själv en mycket god löpare och en av ledarna i löpargruppen Runacademy. Han har själv en elitbakgrund som orienterare. Det gör allt ännu mer spännande. När man nämligen redan befinner sig på en hög nivå och har en bra träningsgrund bakom sig så är det ännu svårare att göra framsteg. Det ska bli spännande att se hur det går.
Andreas har själv som mål att springa Midnattsloppet den 16 augusti och sedan i Lidingöloppet i höst. Han kommer att följa ett träningsprogram från vår löpcoaching online och de råd som vi ger där.
Idag har han startat med att göra fystester i form av ett coopertest (springer så långt man hinner på 12min) samt olika styrketester i form av knäböj och plankan. Han gjorde redan nu fina resultat som är riktigt starka för att vara motionär. Frågan är om det ens går att förbättra? Är det möjligt att bli bättre på bara fem veckor? Det återstår att se. Fortsättning följer.
