Hur ska man få till träningen när man inte har lust?

Under denna period på året när det är mörkt, kallt och halt så är det extra lätt att hitta ursäkter till att slippa sin löprunda. Så hur ska man göra för att faktiskt ta sig ut? Här kommer några tips.

1) Ge dig ut bland det första du gör på dagen, speciellt om det är helg. Det är lätt att annars hitta andra saker och tänka att det görs sen, tillslut blir sen att det ska göras imorgon så det blir alltså ingenting. Skönt att istället få det gjort på en gång.

2) Även om du inte alls känner försatt träna, byt i alla fall om. Bara då har du kommit halvvägs. När du väl har bytt om så känns steget att ta sig ut något kortare. Det jobbigast är oftast inte själva rundan utan snarare att bara ta sig ut.

3) Det måste inte ens vara en lång runda och du behöver inte ens bli trött. En kvart långsam jogg är bättre än inget och gör dig också piggare. När du väl kommer ut kanske du till och med känner för att fortsätta ett tag till.

4) De dagar som du verkligen inte känner för att träna är oftast de dagar du kommer känna dig som stoltast efteråt. Den känslan är värt mycket. Så även om det är jobbigt innan så kommer det kännas så mycket bättre efteråt.

5) Även om du inte har lust innan ett pass så brukar det oftast kännas lättare när du väl kommer ut. Svårast är oftast att bara ta sig ut.

6) Genom att träna nu under vintern så blir du också mentalt starkare. Inget kommer kunna stoppa dig framöver om du klarar av det här. Så fortsätt kämpa!

7) Om du verkligen inte känner för att ta dig ut, prova istället ett av våra pass i vår träningsbank på medlemssidan. Det är bara följa våra instruktioner och du behöver inte tänka så mycket. På en korttid har du fått en rejäl genomkörare!