Det är kallt, blåsigt, mörkt och det gör att tv-soffan lockar desto mycket mer. Hur ska man då motivera sig att löpträna under denna mörka och kalla tid? Här ger vi dig tipsen på hur du lyckas!
1) Sätt upp ett mål med din träning!
När du har ett mål som känns inspirerande så är det mycket lättare att ta sig ut trots kyla, is och snö. Sätt gärna upp delmål på vägen så blir inte det stora målet så avlägset.
2) Det är denna tid som gör dig stark
Genom att trotsa kyla, vind, snö och is så kommer du bli mentalt mycket starkare till våren. Alla träningspass i vår kommer att kännas så mycket lättare när du vet att du klarat av att trotsa vintern.
3) Du blir även en starkare löpare!
Inte nog med att du bygger upp pannben genom vinterlöpningen men du blir också starkare som löpare genom att springa året om. För att förbättras som löpare handlar det mycket om att ha regelbundenhet i sin löpning. Om du därför även springer på vintern så ökar dina chanser att löpningen går mycket lättare och fortare till våren.
4) Vinterlöpningen minskar skaderisken
Om du enbart kör alternativa träningspass inomhus under vintern så kommer dina muskler inte vara förberedda att springa till våren. Om du då startar för hårt med löpningen utan att ha sprungit under hela vintern så ökar du risken att få skador. Genom att hålla igång med löpningen på vintern så minskar du risken för skador då kroppen är mer van att springa.
5) Ta sällskap av andra
Om det känns jobbigt att ta sig ut så underlättar det om ni är fler som peppar varandra. Genom att även boka upp en tid och plats så blir det svårare att frasig ur.
6) Så skönt efteråt
Ju tuffare yttre väderförhållanden som det är desto nöjdare kommer du att vara efteråt. Tänk på att du nu under vintern inte måste köra tuffa intervaller eller springa långt. Det viktigaste är att du bara ger dig ut!
7) Njut av vinterlöpningen
Även om vinterlöpning kan kännas extra kallt, jobbigt, isigt osv så kan vinterlöpning vara fantastiskt vackert. Snön är mjuk och skön att springa på. Träden fulla av snö och det är en väldigt frisk luft. När du väl kommer ut så kommer du upptäcka att det är riktigt skönt!
8) Anmäl dig till vår vinterutmaning!
Om du verkligen vill ha extra motivationskick så är ett tips att vara med på Runacademys vinterutmaning som startar nu i veckan. Vi utmanar dig på tre inspirerande, varierande och galet roliga pass under 5 veckor. Du kan även vara med oavsett var du bor då det sker helt på distans via vår medlemssida.