Varje vecka har vi olika teman pÄ Runacademy Online och den hÀr veckan kommer vi att fokusera pÄ olika typer av löpare och lopp.
Hur ska man lÀgga upp trÀningen som nybörjare? Och hur skiljer sig trÀningen nÀr man springer milen i jÀmförelse mot marathon?
Beroende pÄ vad man trÀnar för sÄ skiljer sig trÀningen nÄgot. SjÀlva loppet kommer du ocksÄ behöva lÀgga upp pÄ nÄgot olika sÀtt. Den hÀr veckan kommer vi att fokusera pÄ olika löpare och hur du pÄ bÀsta sÀtt förbereder dig för ditt huvudmÄl!
Vill du lÀra dig mer hur du lÀgger upp trÀningen?
