En av de största fördelarna med löpträning är att det är så enkelt att mäta. Du kan följa hur du blir snabbare eller klarar av att springa längre. Att se att man utvecklas och blir bättre kan ge en oerhörd kick och en tillfredsställelse som är svår att beskriva. Prestationen behöver därför inte handla om att slå andra under en tävling, utan prestationen kan ligga i att du är snabbare idag än vad du var igår.
Men att löpningen är så enkel att mäta har även en baksida. Det blir så lätt att löpningen enbart handlar om prestation där det hetsas om att jaga tider hit och dit. Det skall tas tid på allt och göras statistik. Springer man sedan inte på topp så blir man nedslagen. Hur rolig man tycker att löpningen är förknippas därför lätt med bara resultatet, vilket kan skapa en negativ spiral med hög prestationsångest som följd. Ett av problemen med att vara resultatdriven är att vi inte alltid kan prestera på topp. Det går inte att förbättra sig enligt en rak linje uppåt Kroppen säger tillslut ifrån. Om en huvudsakliga fokus ligger på prestationen så är det därför lätt att tröttna om man inte hela tiden förbättrar sina resultat.
Därför kan det vara bra att inte alltid fokusera på resultat. Hur roligt loppet är borde också bero på stämningen, känslan i kroppen och hur man lade upp loppet. Det borde inte bara vara tiden som är i fokus.
Löpningen handlar ju om så mycket mer än bara prestationen. Löpning kan vara något riktigt njutbart som tar dig genom vacker natur. Den bidrar till bättre hälsa, gör dig piggare, gladare och friskare. Löpning är frihet och glädje!
Förhoppningsvis håller du med oss om detta och inser att resultatdrivna prestationsmål inte är allt utan att det finns så mycket mer som löpningen kan ge dig!
Att jogga lugna pass i häftiga miljöer kan ge mig större kickar än att springa riktigt fort på tävling.