Bli redo för oväntade utmaningar med hjälp av Slumpintervaller!

Den här veckan får löpargruppernas deltagare låta slumpen bestämma över sina öden, då Slumpintervaller står på schemat. Passet är en riktig genomkörare där du får träna styrka, kondition och löpteknik, då det består av fyra olika stationer: en slinga, en backe, en löpskolnings- och en styrkestation. Deltagarna får ett varsitt kort ur en kortlek, och kortet avgör vilken station de ska till. Efter stationen dras ett nytt kort, som bestämmer vad som står näst på tur. I passet utsätts du som deltagare för en hel del överraskningsmoment och måste därmed vara förberedd på oförutsägbara. Att inte veta säkert vad du kommer ställas inför är bra att öva på för att stärka din mentala förmåga och kunna släppa på eventuella kontrollbehov. Det kan förekomma överraskningar i olika former när du är ute och springer ett lopp, och att springa Slumpintervaller är då ett utmärkt sätt att förbereda sig på inför tävlingar där liknande situationer kan uppstå.

Efter att ha jobbat på stationerna i 15-18 minuter avslutas passet med några stycken 30 sekunders-intervaller, för att ta ut det sista som återstår av krafterna. Blev du inte trött av stationerna? Inga problem.

Så här såg det ut bland löpargrupperna som sprang i måndags och tisdags:

Eskilstuna