Att ge sig ut pÄ en löprunda Àr bland det bÀsta jag (Johanna) vet. Det spelar ingen roll om det Àr sommar och sol eller kyliga höstdagar, löpning för mig Àr avkopplande och ger mig en massa ny energi. Men ibland behöver man bara slÀppa löpningen för ett tag och fokusera pÄ annan typ av trÀning eller rent av andra saker, detta för att ladda batterierna bÄde fysiskt och mentalt.
Jag (Johanna) har tÀvlat en hel del i sommar och mitt huvudsakliga mÄl var att springa mitt första maraton och detta i Stockholm. Jag var vÀldigt förvÀntansfull och nervös innan hur kroppen skulle reagera pÄ att springa sÄ lÄngt, men allt gick över förvÀntan. Mitt mÄl vara att ha roligt och jag sprang verkligen med ett leende pÄ lÀpparna och vinka till alla jag kÀnde som stod lÀngs banan, trots detta kunde jag hÄlla ett bra tempo loppet igenom och gick i mÄl pÄ en 5e plats i SM pÄ tiden 2,51.17. Efter det har löpningen kÀnts trög och jag har fÄtt slita bÄde pÄ trÀningar och tÀvlingar för att nÄ dit jag vill. SÄ efter helgens Lidingölopp kÀnde jag att min kropp och knopp behövde löpvila.
Jag har dÀrför bestÀmt mig för att kommande veckor byta ut mÄnga löppass mot alternativ trÀning, jag kör bÄde crosstrainer och cykel, men jag fokuserar Àven pÄ styrkan. Jag kommer enbart att springa nÀr jag kÀnner mig riktigt sugen och vilodagarna kommer ocksÄ bli fler. Jag kÀnner redan efter nÄgra dagar att mitt huvud Àr mycket mer sugen pÄ att anta nya mÄl och vilja springa igen, trots detta kommer jag givetvis fortsÀtta att jobba med det alternativa ett antal veckor framöver.
NÀr jag sen startar min mer mÄlinriktade trÀning kommer jag fortsÀttningsvis att dÄ och dÄ bryta av med alternativtrÀning för att hela tiden hÄlla suget efter löpningen uppe. Det Àr klart att för att bli bra pÄ nÄgot specifikt Àr det just det man mÄste trÀna, men för att utvecklas behöver kroppen ocksÄ variationen. Just variationen i trÀningspassen Àr en av vÄra huvudsyften med allt vi gör pÄ Runacademy!
Jag hoppas fler av er ibland vÄgar slÀppa pÄ kraven och bara göra nÄgot helt annat ibland det gör att du utvecklas som löpare!
