Det finns vissa pass som jag mÄste genomlida för att komma i form. Jag brukar kalla dessa för hat-Àlska pass. Jag hatar dem dÄ det Àr sÄ fruktansvÀrt jobbigt och det Àr riktigt krÀvande att pressa sig sjÀlv till max. Samtidigt Àlskar jag kÀnslan att fÄ bli riktigt trött och man blir alltid extra nöjd efterÄt.
Med snart 10 dagar kvar till Ă„rets huvudmĂ„l – Swiss Alpine, sĂ„ var det dags för mig att göra ett sĂ„nt hĂ€r hat-Ă€lska pass. Dagens pass bestod av en kuperad slinga pĂ„ knappt 2 km. Jag skulle springa allt vad jag hade ett varv. Vila i tre minuter. Springa en gĂ„ng till allt vad jag har ett varv. Vila tre minuter. Sedan avsluta med att springa en tredje gĂ„ng allt vad man har. MĂ„let med passet Ă€r att bli sĂ„ trött som möjligt och att pressa sig sjĂ€lv till max.
Som tur var fick jag pÄ passet hjÀlp av min man Andreas Beskow. Vi Àr vÀldigt jÀmna och det hjÀlper oerhört mycket att ha nÄgon som man fÄr push av. Utan honom hade jag aldrig klarat av dagens pass lika bra.
Redan efter första varvet pÄ slingan var jag helt slut. Jag var nÄgra sekunder före Andreas och det kÀndes bra. Men de dÀr tre minuter i vila gick över alldeles för fort. Andra varvet var jag mycket tröttare pÄ. Ville bryta efter halva varvet dÄ jag kÀnner mig yr, benen vill inte framÄt och har till och med mjölksyra i armarna. Men jag tar mig ÀndÄ igenom varvet med nÄgra sekunders lÄngsammare tid. Dags för sista varvet. KÀnner mig fortfarande helt slut nÀr det Àr dags och vill helst gÄ hem för dagen. Men det Àr nu som trÀningen ger mest effekt. Det Àr bara bita ihop. Jag ger allt och sliter som ett djur.
Trots det springer Andreas ifrĂ„n mig i sista backen och jag hade inget att svara med. Men jag gav inte upp utan krigade in i mĂ„let Ă€ven pĂ„ sista intervallen efter min egen förmĂ„ga och jag lyckades med dagens mĂ„l – att bli helt slut. Det Ă€r vidrigt med samtidigt sĂ„ skön kĂ€nsla efterĂ„t.
Dessa typ av pass brukar jag inte köra sÄ ofta. Det sliter bÄde mentalt och fysiskt. Men brukar behöva nÄgra för att lÀra mig att springa mig riktigt trött. NÄgot jag har nytta av inför ett lopp. Nu blir det tvÄ lÀttare dagar med trÀning för att ÄterhÀmta mig och pÄ fredag vÀntar det sista riktigt hÄrda passet inför loppet nÀsta lördag. DÄ Àr det dags för backintervaller.
Glad och nöjd efter dagens tuffa pass!