NĂ€r vi startade höstens löpargrupper för 7 veckor sedan introducerade vi ett nytt koncept genom att ha en nybörjargrupp som körde enligt ett separat upplĂ€gg med mĂ„let att klara att springa 5 km. I veckan var det dĂ€rför dags för ”uppkörning” för vĂ„ra grymma nybörjargrupper. Rapporterna har strömmat in frĂ„n vĂ„ra orter runt om i landet att en skrĂ€ckblandad förtjusning inför passet snabbt byttes mot odelad förtjusning nĂ€r de insett att de klarat det!
Att springa 5km sammanhĂ€ngande för allra första gĂ„ngen (eller för första gĂ„ngen pĂ„ lĂ€nge) Ă€r en stor bedrift – och det med 7 veckors trĂ€ning. Vi har lagt upp trĂ€ningen sĂ„ att vi ökat mĂ€ngden löpning successivt under dessa veckor och dessutom lagt in olika styrkeövningar pĂ„ varje pass. Allt för att undvika skador och istĂ€llet bygga en stark kropp som kommer att klara av Ă€nnu mer löpning framöver!
Vi vill passa pÄ att gratta er till fina insatser den hÀr veckan! HÀr hittar ni nÄgra av vÄra duktiga nybörjare:
Emelie, ArjeplogÂ
”Jag Ă€lskar Runacademys upplĂ€gg av trĂ€ning. Vi lĂ€r oss olika löpnings-tekniker som jag har haft stor nytta av. Löpning har blivit nĂ„got roligt som jag ser framemot! Jag har fĂ„tt rĂ€tt peppning för att springa 5km och jag klarade det. Utan problem! Man blir sĂ„ glad dĂ„ man kommer till trĂ€ningspasset dĂ€r man möts av glada ledare och deltagare. För ett Ă„r sedan kunde jag inte springa, nĂ€sta sommar springer jag tjejmilen!” – Emelie, deltagare Arjeplog
Sofie, Sundsvall
”Sofie var superglad att det funnits en nybörjargrupp att starta med, hon tyckte mĂ„let med 5 km pĂ„ sjunde passet var sjukt bra att ha men Ă€rligt sĂ„ trodde hon Ă€ndĂ„ inte det skulle gĂ„. Hon har uppskattat att det varit olika ledare eftersom alla Ă€r vi bra pĂ„ olika saker & förklarar pĂ„ olika sĂ€tt, hon har Ă€lskat peppen & glĂ€djen som bĂ„de ledare och deltagare bidragit med! Hon klarade 5 km galant idag!” – Ida, platschef Sundsvall
Jessica, Ăland
”Tack för ett suverĂ€nt upplĂ€gg, hĂ€rlig pepp och fina medlöpare. För mig Ă€r 5k en seger och jag Ă€r SĂ tacksam över att ni hjĂ€lpte mig nĂ„ dit!” – Jessica, deltagare Ăland
Skövde
”Idag var Skövdes löpare helt fantastiska- att fĂ„ vara med pĂ„ deras resa och utveckling- ren glĂ€dje!” – Linda, platschef Skövde
Vasastan
Detta grymma gĂ€ng tog sig 5 km idag! Dem fick alla sĂ€ga varsitt ord om passet Ă€r orden blev âpeppandeâ âutmanandeâ och hela 3 st âhĂ€rligtâ – Victoria, platschef Vasastan.
Norrköping
Uppkörningen avklarad i Norrköping!
Ăsthammar
Nybörjargruppen som sprungit 5km i veckan! Ledaren bjuder pÄ huvudstÄende för att fira.
PiteÄ
”Vilka hjĂ€ltar! ? Allihopa givetvis men framförallt nybörjargruppen som klarade 5km ikvĂ€ll!! Helt fantastiska!” – Conny, platschef PiteĂ„
Kiruna
”Stolta nybörjare fixade galant 5 km, tillĂ€ggas ska att det lĂ„g 5-6 cm nysnö runt banan och gjorde det slirigt och svĂ„rsprunget. PĂ„ bilden Fanny, Joanna och Maria som gemensamt konstaterade att benen var tröttare Ă€n flĂ„set. Maria sa direkt efter mĂ„lgĂ„ng att det var det jobbigaste hon gjort, men halvminuten efter verkade det vara glömt och nya liknande pass planerades och det Ă€r vĂ€l just det som Ă€r tjusningen nĂ€r man upptĂ€cker löparglĂ€djen?.” – Hans, platschef Kiruna
Kolla in vÄrt Facebook album för bilder!
För fler bilder frÄn veckans pass sÄ kolla gÀrna in vÄrt facebook album dÀr vi kontinuerligt lÀgger upp bilder frÄn vÄra löpargrupper.