Johanna BÀcklund jobbar pÄ huvudkontoret pÄ Runacademy men Àr just nu mammaledig. HÀr delar hon med sig om sin vÀg tillbaka till Sverigeeliten som löpare efter sin graviditet med allt vad det innebÀr. Hon hoppas vara redo att tÀvla igen till sommaren!
Graviditeten Ă€r mysig nĂ€r man tĂ€nker pĂ„ vad den för med sig i annat fall tycker jag personligen inte att det Ă€r min favoritperiod. Jag Ă€r dĂ€rför vĂ€ldigt glad att nu fĂ„ njuta av att vara hemma med min lilla Alfons och Ă€ven kunna trĂ€na pĂ„ ett annat sĂ€tt igen. Ăven om jag trĂ€nade fram till han föddes sĂ„ var det mest för att hĂ„lla igĂ„ng.
Nu efterÄt har jag verkligen prioriterat att bygga upp kroppen pÄ rÀtt sÀtt och dÀrför kört stenhÄrt pÄ knipövningar och MammaMage. De första dagarna funderade jag mÄnga gÄnger pÄ om jag skulle kunna springa igen men som tur Àr sÄ gav smÀrtan med sig relativt fort i alla fall i mitt fall. Under förlossningen hÀnde nÄt med min svanskota, barnmorskan trodde den gÄtt av men som tur var fick den bara en rejÀl törn. Men just dÄ kÀndes det inte sÄ mycket men efterÄt desto mer. Första dagarna kunde jag varken sÀtta mig ner eller stÀlla mig upp utan att hjÀlpa till med hÀnderna och smÀrtan var pÄtaglig.
Första veckan blev det dÀrför lugna inte alltför lÄnga promenader men ganska fort kÀndes det bÀttre och jag kunde gÄ mer och mer. För mig som vanligtvis springer i princip dagligen kÀnns inte promenader som tillrÀcklig motion jag vill gÀrna svettas lite mer och bli trött i kroppen. Efter tvÄ veckor valde jag dÀrför att cykla pÄ gymmet första gÄngen och efter det började jag Àven med lÀttare styrketrÀning.
Jag har prioriterat alternativ trĂ€ning och styrka för att bygga upp kroppen. Efter 5veckor sprang jag första gĂ„ngen och dĂ„ inomhus pĂ„ löpband. Jag kĂ€nde efter mĂ„nga gĂ„nger under passet men det kĂ€ndes verkligen bra. Jag springer lugnt och inte sĂ„ lĂ„ngt utan enbart njuter av att kunna springa igen. Ănnu bĂ€ttre blev det nĂ€r jag efter snön och kylan vĂ„gade mig ut igen, dĂ„ var det ren njutning.
Eftersom mitt mÄl Àr att komma tillbaka i bra löpform till sommaren sÄ Àr trÀningen en viktig del för mig och jag prioriterar dÀrför det under mina dagar med Alfons. Att han just nu sover skönt i vagnen och jag har möjlighet att trÀna gör det hela Ànnu enklare ? men allt Àr sÄ klart pÄ hans villkor i bland fÄr man ta en amningspaus eller byta en blöja mitt under pÄgÄende styrkepass. Att hoppa av cykeln för att stoppa i nappen hör ocksÄ till vardagen.
Jag lever verkligen efter en av mina vĂ€nners citat: ”en glad och nöjd mamma ger en glad och nöjd bebis”
