Mitt bĂ€sta mĂ„l pĂ„ dagen Ă€r frukosten, jag kan Ă€ta samma frukost varje dag utan att tröttna. Variationen fĂ„r jag frĂ„n min mĂŒsli som jag brukar göra lite olika varianter pĂ„. Jag tĂ€nkte nu dela med mig av mitt recept.
Johannas mĂŒsli
4dl havregryn4dl rÄgflingor/dinkelflingor
1-2dl dinkelpuffar (om jag har hemma)
1dl solrosfrön
1dl pumpafrön
0,5dl linfrön
1dl blandade nötter, cashewnötter, hasselnötter
1dl Àppeljuice
0,5dl rapsolja
0,5dl honung
Blanda allt i en bunke, strö ut pĂ„ en plĂ„t. GrĂ€dda i ugnen pĂ„ 175 grader i cirka 30-40minuter, tills den har fĂ„tt lite fĂ€rg och inte lĂ€ngre Ă€r ”blöt”. Kom ihĂ„g att röra om dĂ„ och dĂ„ sĂ„ den inte blir brĂ€nd i kanterna.
NĂ€r du tagit ut den klipp i lite torkad frukt: Aprikoser, dadlar, russin eller annat du gillar.
Avnjut med naturell yougurt och bÀr.
