HÀr ger vi tips pÄ ett intervallpass som bestÄr av en pyramid ? Vilka Àr med pÄ att köra passet under veckan?
Intervallerna:
LÀttaste nivÄn: 1min/2min/3min/4min/3min/2min/1min med 1 min vila
MedelnivÄ:
1min/2min/3min/4min/4min/3min/2min/1min med 1 min vila
Tuffaste nivÄn:
1min/2min/3min/4min/5min/4min/3min/2min/1min med 1 min vila
Glöm inte att sedan vÀrma upp med minst 10 minuters jogg.
Lycka till pÄ passet!