LöptrÀningen mÄste inte alltid vara sÄ uppstyrd med en noggrann plan och detaljskrivna intervaller. Ibland tror jag det Àr sunt att bara trÀna det man kÀnner för utan nÄgra krav eller mÄsten. Bara fÄ trÀna för den enkla anledningen att det Àr skönt och att jag mÄr bra av att göra det.
Jag tÀnker att man inte alltid mÄste ha ett stort mÄl i sikte. Ibland kan det vara skönt att fÄ tagga ner. Inte hela tiden springa för att jag mÄste utvecklas och bli bÀttre. Har man som jag trÀnat hela livet sÄ krÀvs det vÀldigt mycket trÀning för att bli Ànnu bÀttre. Just nu kÀnns det faktiskt inte vÀrt att trÀna 6-8 pass i veckan för att bli nÄgra sekunder snabbare pÄ milen.
Efter att jag bröt Lidingöloppet förra veckan pÄ grund av en lÄng förkylning, sÄ bestÀmde jag mig för att lÀgga ner Ärets sÀsong och inte hetsa igÄng med hÄrd trÀning. Det kÀnns skönt att inte ha nÄgot att stressa mot utan det fÄr bli vad det Àr.
Jag tror det Àr nyttigt att ibland ta en liten paus frÄn allt tÀvlande sÄ man fÄr lite perspektiv pÄ allt. Löpningen mÄste inte alltid vara i högst prioritet. Nu kÀnns det skönt att bara göra det jag kÀnner för och det brukar ge ny kraft och motivation till lÀngre fram. Jag tÀnker inte heller fÄ dÄligt samvete om jag inte trÀnar pÄ nÄgra dagar. Att jag ibland tillÄter mig att fÄ ha en paus frÄn att prestera tror jag Àr en stor anledning att jag fortfarande brinner för löpning trots att jag har satsat och trÀnat i stortsett hela mitt liv.
Idag har jag kört vÄrt nya musiktrÀningspass pÄ 30 minuter. Ett riktigt kul pass med en massa olika intervaller i ett och samma pass. Tanken var att jag skulle ta det lugnt och bara testa passet. Men jag blev sÄ peppad av musiken sÄ det blev rÀtt jobbigt ÀndÄ. VÀldigt kul pass. Ni borde verkligen prova dÄ det finns uppe i vÄr trÀningsbank pÄ vÄr medlemssida. Imorgon fÄr vi se vad det blir och om det blir nÄgon trÀning. Jag gör det som jag kÀnner för dÄ utan nÄgra övriga krav.
Avslutade dagens pass med stretching tillsammans med bÀsta coachen ?