Varje månad har vi ett nytt styrkepass som vi kallar månadens styrkepass. Vi startar året med ”Hannas medelblockpass” som vi bjuder på för alla. Passet är inspelat på en film som du lätt kan göra hemifrån genom att följa Hannas instruktioner.
På vår onlineträning finns hundratals pass som du på ett enkelt och lätt sätt kan göra när det passar dig. Bli medlem i vår onlineträning här.
Lycka till på passet, kör hårt!
PASSET MED MUSIK:
PASSET UTAN MUSIK:
ÖVNINGAR I PASSET:
Jägargång fram och bak
Höftlyft
Pulserande knäböj
Pulserande vader med knälyft
Magsaxning
Planka sågen
Rygglyft med väderkvarn
Höftlyft ut och in
Mountain climbers
Armhävningar
Mountain climb med upphopp
Omvänd burpee
Lena Andersson skrev den 1 januari, 2022
Perfekt pass att köra när det är för halt för att springa ute och man inte har tillgång till något gym 😊🙏🏻
Sara Svenningsson skrev den 6 januari, 2022
Ett riktigt härligt superpass – både styrka och rejält med flås!