Varje mĂ„nad har vi ett nytt styrkepass som vi kallar mĂ„nadens styrkepass. Vi startar Ă„ret med ”Hannas medelblockpass” som vi bjuder pĂ„ för alla. Passet Ă€r inspelat pĂ„ en film som du lĂ€tt kan göra hemifrĂ„n genom att följa Hannas instruktioner.
PÄ vÄr onlinetrÀning finns hundratals pass som du pÄ ett enkelt och lÀtt sÀtt kan göra nÀr det passar dig. Bli medlem i vÄr onlinetrÀning hÀr.
Lycka till pÄ passet, kör hÄrt!
PASSET MED MUSIK:
PASSET UTAN MUSIK:
ĂVNINGAR I PASSET:
JÀgargÄng fram och bak
Höftlyft
Pulserande knÀböj
Pulserande vader med knÀlyft
Magsaxning
Planka sÄgen
Rygglyft med vÀderkvarn
Höftlyft ut och in
Mountain climbers
ArmhÀvningar
Mountain climb med upphopp
OmvÀnd burpee
Lena Andersson skrev den 1 januari, 2022
Perfekt pass att köra nÀr det Àr för halt för att springa ute och man inte har tillgÄng till nÄgot gym ???
Sara Svenningsson skrev den 6 januari, 2022
Ett riktigt hĂ€rligt superpass – bĂ„de styrka och rejĂ€lt med flĂ„s!