Semestern är förbi för i år och de allra flesta är tillbaka i vardagsrutinerna igen. För en del innebär semestern att man slappar till sig och lämnar helt bort träningen. När man sen kommer tillbaka till vardagen igen så vill man gärna komma igång med träningen på nytt.
Augusti har bjudit på rena sommarvärmen och att ge sig ut i löparspåret har lockat många, men för en del är det rent plågsamt att springa när det är så varmt. Det är därför det nu när vädret skall slå om mot höst som ännu fler förhoppningsvis lockas ut i spåret?
När man skall komma igång med löpningen gäller det att man ökar gradvis och börjar väldigt lugnt. Detta gäller både dig som bara haft ett ”semester uppehåll” och dig som kanske skall börja springa för första gången. Många gör felet att man går ut alldeles för hårt vilket både medför att löpningen bara känns tung och jobbig men också att skaderisken ökar avsevärt. Därför kommer vi den här veckan fokusera på att komma igång med löpningen i lugn takt på vår onlinesida.
Vill du också börja springa? Då skall du bli medlem hos oss!