Den hĂ€r veckan ska vi fokusera pĂ„ nĂ„got som vi nog alla har i vĂ„ra liv – nĂ€mligen stress. Nu nĂ€r mĂ„nga har semester kan det vara ett bra tillfĂ€lle att se över din livsstil och fundera pĂ„ vilken balans du har mellan stress och Ă„terhĂ€mtning i ditt liv. Stress kan vara bĂ„de mental och fysisk och vi behöver hela tiden se till att vi för Ă„terhĂ€mning frĂ„n bĂ„da delarna.
Löpningen har mÄnga fördelar, sÄsom att den sÀnker vÄra stressnivÄer, och dessa kommer vi sÄklart att lyfta fram under veckan, men Àven andra aspekter som har betydelse för vÄr psykiska hÀlsa.
Det komplexa med löpning Àr det samtidigt som det har en lugnande effekt pÄ oss Àven skapar ett stresspÄslag och vi mÄste dÀrför vara noga med att ÄterhÀmta oss ifrÄn genom lugna aktiviteter mellan de tuffa passen. Det Àr dÀrför vi till exempel inte fÄr glömma bort de nödvÀndiga vilodagarna frÄn trÀning!
PÄ vÄr medlemssida kommer vi att denna vecka ge dig tips och rÄd pÄ hur du kan tÀnka kring just stress kontra ÄterhÀmtning.