Kosten har en stor betydelse för både din hälsa och prestation. Med rätt kost bygger du en stark och uthållig kropp Tankar du kroppen på fel sätt så kommer du inte heller ha orka att träna och du får då inte heller ut lika mycket av din träning. Risken är att du istället blir ofta sjuk eller skadad.
Den här veckan ska vi därför fokusera på kost för just löpare på vår onlinesida. Hur bör man äta för bäst prestation? Hur mycket behöver man egentligen äta? Kan man sedan bli tjock av att äta mycket kolhydrater? Är det farligt med fett? Behöver man sedan äta proteinpulver när man tränar mycket?
Detta och mycket mer kommer du att få svar på under veckan när vi fokuserar på kost för just löpare. Alla kosttips kommer från mig Petra Kindlund och jag är även utbildad nutritionist från Karolinska Institutet.
Vill du också få kosttips och råd?