Den hÀr veckan springer vi nÄgot vi kallar Time-Catch intervaller dÀr fokus ligger pÄ att hÄlla ett sÄ jÀmnt tempo som möjligt pÄ alla intervallerna. Det Àr sjÀlvklart ett tufft pass rent fysiskt, men det ger dig ocksÄ en utmaning i att kÀnna av vilken fart din kropp klarar av att ligga pÄ. Att springa sina intervallpass i jÀmn fart Àr nÄgot man dels lÀr sig ju mer man springer och pÄ sÄ sÀtt lÀr kÀnna sin kropp och sina grÀnser, men det handlar ocksÄ om att springa smart och inte ge allt i början av passet.
För nybörjare Àr det extra viktigt att starta i ett lugnt tempo för att vara sÀker pÄ att orka alla intervallerna. De mer rutinerade löparna som har bÀttre koll pÄ vilken nivÄ de kan lÀgga sig pÄ kan dÀremot utmana sig sjÀlva lite mer redan frÄn start. Oavsett rutin och nivÄ visar vÄra medlemmar upp en stor portion viljestyrka pÄ vÄra pass runtom i landet.
Lycka till alla ni andra som kör passet i veckan!
Falun:
Ăstersund:
Lycksele:
Malmö:
VÀsterÄs:
Solna:
Karlstad:
Helsingborg:
VÀxjö:
Ăstermalm:
