Under 2015 var mitt stora mÄl att spring mitt första maraton vilket jag gjorde i Stockholm. Mitt lopp gick över förvÀntan med en bra kÀnsla loppet igenom kunde jag springa i mÄl pÄ 2.51. Dock slÀt detta hÄrt pÄ min kropp och jag vilade för dÄligt efterÄt vilket gjorde att min höstsÀsong bara kÀndes tung och motig. Varje lopp jag sprang kÀndes som en ren pina och trots att jag sprang en bit frÄn mina bÀsta tider.
Efter lidingöloppet var det hög tid för vila. Jag prioriterade alternativtrÀning, styrka och enbart lÀtta löpturer i fyra veckor. Det gjorde bÄde min kropp och knopp vÀldigt gott!
Jag fick en nytÀndning och löpningen blev plötsligt betydligt lÀttare igen. Jag sprang snabbare pÄ alla intervallpass Àn vad jag gjorde pÄ hela sommaren/hösten och det med en bra kÀnsla.
Under hösten har jag nu prioriterat att bygga upp kroppen. Detta genom att köra mer styrka men ocksÄ ett backpass i veckan. Utöver det har jag prioriterat tröskeltrÀning och distans. Eftersom jag under nÀsta sÀsong har valt att fokusera pÄ att förbÀttra mina tider pÄ halvmaraton och 10km sÄ har jag varje vecka lagt in ett mer specifikt intervallpass för att fÄ jobba med farten. För att hela tiden kÀnna att löpningen Är rolig har jag valt att byta ut ett löppass i veckan mot alternativ trÀning, vilket oftast blivit crosstrainer.
Jag har inte bestÀmt vilka lopp som skall bli mina huvud lopp. Men jag kommer i första hand att prioritera SM-loppen pÄ halvmaraton och 10km landsvÀg.
För mig Àr det viktigt att hela tiden ha en balans i min trÀning sÄ att det kÀnns roligt att springa. Det Àr ju dÀrför jag gör det!
Skön löptur under hösten
Den lÀtta kÀnslan i kroppen börjar komma tillbaka
Under Ligingöloppet!
Lycklig efter mÄlgÄng pÄ Stockholm maraton
Fokus under tjejmilen