Lämna mörkret och följ med till Gran Canaria!

Vad sägs som att lämna kylan, mörkret för lite sol och fantastiska naturupplevelser i februari? Ni har väl inte missat att vi i februari reser till Gran Canarua och springer i bergen. Kommer att bli en fantastisk resa.  En resa att minnas långt framöver! Vi reser 6-13 februari.

---

 

 

 

Spring i vacker natur

Gran Canaria är den tredje största ön av de tretton i den spanska ögruppen Kanarieöarna i Atlanten. Framförallt är Gran Canaria ett populärt resmål för att få sol och bad med en kortare flygresa från vintermörkret i Sverige. Gran Canaria bedöms ha världens bästa klimat med behagliga sommartemperaturer mitt under självaste vintermånaderna. Det som många däremot inte känner till är den magnifika natur och grönska som finns uppe i bergen. Bergen är som gjorda för din löpning med lätta och mjuka stigar som gör löpningen njutbar. Vi kommer dessutom bo uppe på topparna så det behövs ingen större kraftansträngning för att nå de spektakulära vyerna. Temperaturen brukar även vara perfekt för löpning med omkring 15-20 grader under vintermånaderna.

 

 

 

Bo lyxigt i bergen

 

 

Vi kommer att bo vackert beläget på det lyxiga hotellet Parador som ligger 1500 meter över havet mitt i Gran Canarias gröna vulkanlandskap. Här bor du med enastående utsikt över hela berglandskapet och alla leder startar precis utanför hotellet. Hotellet har dessutom ett fantastiskt fint SPA som är en skön avkoppling efter en heldag i bergen.

 

 

http://youtu.be/Lf1wuHppjQ8

 

 

Ledare

 

 

Petra Kindlund

Petra är grundare av Runacademy och har över sju års erfarenhet av att coacha motionärer. Hon är utbildad PT, löpcoach, nutritionist och massör. Petra är en av Sveriges främsta löpare med flera SM-medaljer, andraplats på Lidingöloppet och flera segrar i Tjurruset.

”Bergen i Gran Canaria är något utöver allt annat och ser alltid framemot att få visa upp dessa vackra miljöer. Jag lovar att det blir en resa som du länge kommer att minnas och vara glad över att du gjorde.”

 

 

 

 

 

 

Therese Forsberg

Therese är en inspirerande löpcoach med en lång träningsbakgrund där hon bland annat har tränat och tävlat på universitet i USA i över 5 års tid. Therese har själv sprungit så fort som runt 36 minuter på milen och 17,04 på 5000m. Hon har bland annat en 4:e plats från SM. Idag satsar inte Therese lika hårt på löpningen men hon är en desto större inspiratör och hennes peppningar gör att man tar i det där lilla extra på träningarna.

 

 

 

 

 

 

 

 

Guillermo Morales

Guillermo är vår lokala löpguide som bor på Gran Canaria. Han har jobbat som guide för gruppper i över nio års tid och kan varenda stig på ön samt är väldigt uppskattad som guide. Guillermo är själv också ultralöpare och har bland annat sprungit Transgrancanaria ultramarthon som är på totalt 125km!

 

 

 

 

 

 

 

 
Raul Latorre Escutia
Raul är vår andra lokala löpguide från Gran Canaria som även själv är en aktiv löpare. Raul är utbildad fysioterapeut och jobbar idag ofta med löpare och andra idrottare. Raul älskar att springa i vackra landskap och ser framemot att få visa upp det bästa av bergen i Gran Canaria.

 

 

VEM KAN FÖLJA MED

Denna löparresa vänder sig till dig som uppskattar att springa i vacker natur och att få uppleva häftiga miljöer. För att följa med behöver du inte vara särskilt snabb som löpare men du ska vara beredd att vara ute långa dagar. Vi kommer att delas in i tre olika grupper där den första gruppen springer hela sträckorna, den andra varvar jogg med att gå i backarna och den tredje väljer något kortare turer och varvar jogg med att gå i backarna. Vi kommer ta det i väldigt lugnt tempo där vi emellanåt stannar för att fika och njuta av de vackra utsikterna.

 

PROGRAM

Med hjälp av ortens bästa guider har vi tagit fram de främsta turerna uppe i bergen i Gran Canaria.

 

Dag 1 – Lördag

Anländer till hotellet vid kvällstid och inleder med en välkomstträff där vi går igenom veckan.
En god middag serveras i panoramarestaurangen med utsikt över den vackra Tejedadalen. Middag och dryck ingår i priset.

 

 

Dag 2 – Söndag

Förmiddag: Löptur till byn Artenara. Välj mellan att ta en längre rundtur på 17 km eller en kortare löptur. Fantastiska vyer väntas!

Eftermiddag: Löpteknikpass. Här kommer du få lära dig grunderna i löpteknik.

 

Dag 3 – Måndag

 

Förmiddag: Topptur till Gran Canarias högsta punkt Pico De Las Nieve (snötoppen) som ligger 1949 meter över havsytan. Toppturen är på omkring 3-4 timmar.

Eftermiddag: Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.

Kväll: Föreläsning – Hur blir man en bättre löpare? Petra Kindlund.

 

 

Dag 4 – Tisdag

Heldagsutflykt till Las Palmas där vi får möta storstadspuls i kombination med strandliv. För de som önskar gör vi en lättare löptur med stegringslopp. Vilodag för de som har trötta ben. Middag serveras på en av de populära strandrestaurangerna innan vi tar oss tillbaka till bergen.

Going to Las Pa

Dag 5 – Onsdag

Heldagstur – Längsta och vackraste rundturen där vi bland annat kommer att besöka den mytomspunna monolitklippan Roque Nublo. Under hela turen möts vi av bedårande vyer över västra delen av Gran Canaria med utsikt till grannön Teneriffa med Spaniens högsta vulkantopp Teide. Den totala rundturen är på 25km och tar omkring 5 timmar, men det finns möjlighet att korta ned turen.

 

 

Dag 6 – Torsdag

Förmiddag – Vi besöker den unika Tamadaba-parken som är ett storslaget bergsmassiv där Gran Canarias enda urskog växer. Här finns fina leder som tar oss igenom den unika floran med dess meterlånga skägglav som hänger längs pinjeträden. Det är en upplevelse i sig att bara springa i dessa områden. Du kan välja att ta en längre eller en kortare tur.

Eftermiddag: Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.

 

 

Dag 7

Förmiddag – Avslutar veckan med en backutmaning till en närliggande topp. Du kan välja att pusha dina gränser och klämma ut det sista som du har kvar eller att ta det lugnare och promenera upp till toppen. Väl på toppen kommer du att belönas med en fantastisk utsikt.

Eftermiddag – Avslutar med ett löpstyrkepass. Har du ännu inte fått träningsvärk så kommer du garanterat att få det efter detta pass.

Gemensam avslutningsmiddag på kvällen

Dag 8

Förmiddag: För de som önskar en avslutande jogg med stegringslopp
Avslutning med en gemensam Cocktail lunch som är något utöver allt annat
Hemfärd

 

Datum

6-13 Februari 2016

 

Allt detta ingår:

– Flyg, tur och retur
– Boende på lyxigt hotell i bergen
– Fri tillgång till SPA-avdelning
– Frukostbuffé alla dagar
– Middag och fri dryck alla kvällar utom dagen till Las Palmas
– Lunchpaket att ta med till de längre turerna
– Avslutande cocktail lunch innan avfärd hemåt
– Transfer till och från flygplats och mellan olika löpturer
– Löpcoaching och guidning av erfarna coacher och lokal guide
– Löpteknik med individuella analyser
– Uppfriskande återhämtningspass
– Styrketräningspass
– Föreläsningar
– Runacademy T-shirt

Alla som bokar får även 3 månaders medlemskap i Runacademy Online där du får hjälp med att styra upp träningen inför lägret.
Befintliga medlemmar har 300 kr i rabatt på resan.

 

PRIS

Du kan välja att flyga från Göteborg, Stockholm eller Köpenhamn. För övriga orter kontakt oss så löser vi det.

Med flyg från Stockholm Arlanda, Göteborg eller Köpenhamn: 15 975 kr
För hjälp med flygbokningar från andra orter vänligen kontakta oss på info@runacademy.se.

 

Bokning

Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss. Din bokning är personlig och bindande.
Boka senast 5 december 2016.

HÄR kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan som du godkänner i samband med din bokning.

Ojdå! Vi kunde inte hitta ditt formulär.

 

 

Bilder från senaste resan!