NÀr vi springer och vill prestera i löpningen lÀgger vi ofta stort fokus pÄ att trÀna upp vÄran fysiska förmÄga. Men nÀr vi springer Àr det inte enbart den fysiska förmÄgan som avgör. VÄran prestation och utveckling pÄverkas ocksÄ av vÄra tankar och mentala förmÄga. VÄra tankar kan bÄde höja vÄran prestationsförmÄga men ocksÄ sÀnka den. NÀr du sprungit och det kÀnns tungt har det sÀkerligen dykt upp tankar i ditt huvud som Àr negativa. Men hur tror du din upplevelse istÀllet skulle vara om du tÀnkte positiva tankar? Hur vi tÀnker och förhÄller oss till saker och ting har större pÄverkan Àn vad man tror! Bara med hjÀlp av tankens kraft kan vi höja vÄran prestationsförmÄga.
NÀsta vecka pÄ vÄran medlemssida ska vi i veckans tema lÀra ut mer om mental trÀning för löpare!
För att bli mentalt starkare i sin trÀning finns det en mÀngd olika verktyg som du kan anvÀnda dig av!
I veckans tema ska vi lÀra ut mer om följande Àmnen:
– Mentala strategier för att hĂ„lla igĂ„ng med löptrĂ€ningen och komma igĂ„ng!
– Hur du kan hantera prestationsĂ„ngest som kan uppkomma i samband med trĂ€ning och tĂ€vling.
– Hur ACT (Acceptance and commitment training) kan hjĂ€lpa dig komma ur en svacka eller ta dig igenom en skadeperiod.
– Hur mindfullness kan hjĂ€lpa dig bli en bĂ€ttre löpare och fĂ„ mer ut av trĂ€ningen
– Vad tankens kraft har för pĂ„verkan pĂ„ din prestation.
– Hur visualisering kan hjĂ€lpa dig att nĂ„ dina mĂ„l!
Bli medlem idag och bli mentalt starkare i din löpning!
LÀs mer om medlemssidan hÀr!
