Som löpare är det jätteviktigt att även träna styrketräning. Men när man tycker om att springa är det lätt hänt att styrketräningen prioriteras bort. Men styrketräningen har en större påverkan än vad många tror. Styrketräning som ett komplement till löpningen har en mängd positiva fördelar. Dels så leder det till bättre prestationsförmåga men också att skador förebyggs.
I filmen nedan förklarar Johanna och Petra varför det är viktigt med just styrketräning!
Den här veckan fokuserar vi extra på styrketräning på vår medlemssida!
Under denna vecka kommer vi på vår medlemssida i veckans tema lära er mer om styrketräning för just löpare.
I veckans tema kommer vi lära er följande:
– Hur ofta du som löpare ska träna styrketräning
– Hur du ska träna styrketräning
– Vilka övningar som är bra att göra för att förebygga skador och stärka upp kroppen
– Vilka muskelgrupper som är viktiga att stärka upp
Häng med oss i veckans temat för att lära dig hur du ska träna styrketräning på bästa sätt!