Alla löpare oavsett nivå har stor nytta av att lära sig en så bra löpteknik som möjligt. Att ha en korrekt löpteknik har många fördelar.
– Hjälper dig hålla dig skadefri som löpare
För dig som precis har kommit igång med löpningen är en god löpteknik viktig för att minska risken för skador. Risken för överbelastningsskador minskar om man lär sig en korrekt löpteknik från början som ger mindre belastning på kroppens olika leder. Det kommer också känns lättare att springa med korrekt teknik och löpningen blir då också roligare. Det är bra att lära rätt teknik från början för att när man har vant kroppen att springa på ett visst sätt så krävs det mer träning för att få in ny teknik.
– Gör att du springer snabbare
Även du som har sprungit ett tag har mycket att vinna på att jobba med din löpteknik. Med en korrekt löpteknik får du ut mer kraft i löpsteget vilket gör att du kan springa snabbare.
– Löpningen blir mer energisnål
Springer du med en korrekt teknik blir löpningen mer energisnål. Man kan till exempel utnyttja gravitationen för att ta sig framåt samt få ett bättre frånskjut framåt i löpsteget.
Lär dig mer om löpteknik i våra löpargrupper i höst!
Vi fokuserar mycket på löpteknik i våra löpargrupper. Första passet inleds alltid att alla nya deltagare får lära sig att springa med en korrekt löpteknik. Det brukar ge många aha-upplevelser och många märker stor skillnad i ork och att det känns mycket bättre för kroppen att springa. Under terminens gång i höst kommer vi vid varje löppass alltid fokusera på löptekniken, ge tips och påminna om den. Våra ledare kommer lära ut olika övningar som hjälper dig på vägen mot ett bättre löpsteg! Du som deltagare kommer även få en en hel del pepp när du springer och feedback av våra ledare.
Häng med i höst och lär dig mer om löpteknik du med! Terminen börjar under vecka 37.