Lär dig tackla motgångar!

Är det något som många av oss behöver bli bättre på så är det att tackla motgångar. Löpningen är inte alltid en dans på rosor och det måste vi komma ihåg. Det finns mycket som kan ställa till det i ens träning så som skador, sjukdomar eller så lyckas man inte springa det där loppet på den tiden som man önskade. Såklart det är okej att vara besviken men låt inte denna känsla få ta över fullständigt..

Det gäller att se sina motgångar som möjligheter! Att lära sig hantera motgångar i löpträningen kan vara riktigt lärorikt och dessutom göra dig till en starkare och bättre löpare.

Försök att lära dig något av dina misstag
Blir du skadad eller lyckas du inte nå ditt mål? Ta en stund för dig själv, skriv ner och reflektera över varför det blev som det blev. Behöver du variera löpträningen mera? Har du tränat kontinuerligt?
Har du blivit skadad, vad orsakade då skadan? Kan det vara så att du behöver bli bättre på att träna styrketräning? Eller förbättra rörligheten?
Ibland så blir vi också för ivriga i löpträningen och kör på för hårt. Att du inte har nått ditt mål kan då bero på att du har sprungit för mycket och inte låtit kroppen återhämta sig mellan löppassen. Bristande återhämtning och att för snabb ökning av mängden löpning är bland de vanligaste orsakerna till att vi skadar oss.

Sätt nya mål
När du har reflekterat klart och förhoppningsvis hittat en orsak till varför det inte gick som du velat så sätt upp ett nytt mål och gör upp en plan. Att gräma sig för länge över det som varit gör dig inte till en bättre eller gladare löpare utan det gäller att tänka positiv! Det finns massor av roliga utmaningar i löpningen, massor av olika lopp och distanser. Det viktigaste är att det känns roligt. Så hitta ett nytt lopp att träna för! Bara för att du inte nådde ditt mål så behöver det heller inte betyda att du inte kommer att nå det tänkta målet i framtiden. GE INTE UPP!
Sist men inte minst så är inte prestationer i löpningen det viktig i slutändan. Det viktigaste är faktiskt att du springer och att du gör det för din egen skull. Jämför dig inte med andra utan utgå ifrån dig själv. Såklart att det är kul att uppnå något som du inte har gjort förut i löpningen men sann löparglädje kommer aldrig ifrån placeringar på lopp eller tider på milen.Löparglädjen hittar du i vardagen, när du springer på de små stigarna i skogen, när du klarar av den sista intervallen eller när du ler mot regnet som faller från himlen precis när du klivit ut genom dörren.

Ha kul i löparspårtet nu!