Att vara ute i naturen och fÄ frisk luft Àr rogivande och ökar vÄrt vÀlbefinnande. NÀr du Àr ute och springer i skogen fÄr man en frihetskÀnslan och det kan kÀnnas som att man blir ett med naturen. Billjud byts ut mot fÄgelkvitter, avgaser mot frisk luft och ett lugn infinner sig. Hur fort du springer spelar mindre roll, det viktiga Àr att ta sig genom naturens egna hinder. Det Àr charmen med traillöpning.
Forskning har visat att naturen har en lÀkande effekt pÄ mÀnniskor. Stress och psykisk ohÀlsa minskar, pulsen sjunker och halterna av stresshormonet kortisol minskar. Sambandet mellan hÀlsa och skog Àr tydligt, sÄ vi vill uppmuntra er att fortsÀtta springa i skogen Àven efter denna veckas trailfokus.
Om man ska vara mer specifik sÄ Àr det lövskog som ger störst effekt pÄ hÀlsan. Enligt den forskning som för nÄgra Är sedan genomfördes av Sveriges lantbruksuniversitet, SLU, sÄ hÀnde det inget med stressnivÄerna pÄ de försökspersoner som vistades i barrskog. En förklaring de gav till detta Àr att lövskogen stÀmmer mer överens med den ursprungsmiljö som mÀnniskan haft i det förflutna. En annan Àr att den biologiska mÄngfalden Àr större i lövskog Àn i barrskog, vilket bidrar till att den mÀnskliga hjÀrnan blir mer fascinerad och har lÀttare att slÀppa tankar.
En daglig dos lövsus Àr tydligen precis vad vi behöver för att mÄ bÀttre, och varför inte med löparskorna pÄ?