Har ni ocksÄ upplevt att efter en löptur sÄ kÀnns alla problem mycket mindre? Kanske brukar du medans du springer reflektera över livet och hitta en inre balans?
MĂ„nga av oss löpare kĂ€nner nog igen oss i detta. Löpning Ă€r inte bara bra för kroppen utan Ă€ven för vĂ„r hjĂ€rna. Ăven forskning visar pĂ„ detta. PĂ„ senaste tiden har det kommit fram mer och mer forskning sĂ„ visar pĂ„ att fysisk aktivitet har positiv effekt pĂ„ minnet, koncentrationsförmĂ„gan, stress och vĂ€lbefinnandet.
Detta visar pÄ att fysisk aktivitet sÄ som löpning inte bara har fysiologiska effekter utan Àven psykologiska effekter som pÄverkar vÄr hjÀrna. Löpning Àr en konditionsstÀrkande aktivitet och just dessa aktiviteter visar ge bÀst effekt pÄ hjÀrnan gÀllande minne, besluts och kreativitetstester. Det man ser Àr att fysisk aktivitet ger en förbÀttrad koppling mellan hjÀrnans olika delar.
Minskar stress och förebygger stressrelaterad ohÀlsa
All form av fysisk aktivitet dĂ„ vi anvĂ€nder vĂ„ra skelettmuskler ger ett liknande pĂ„slag sĂ„ som en stressreaktion. NĂ€r vi springer ökar vĂ„r puls, blodtrycket stiger, vĂ„r kroppstemperatur höjs och vi blir svettiga. MĂ„nga av dessa âsymptomâ fĂ„r vi nĂ€r vi Ă€r stressade. Mycket visar pĂ„ att mĂ€nniskor med god kondition och som trĂ€nar regelbundet inte fĂ„r samma negativa effekter av stress om man jĂ€mför med de som har en stillasittande livsstil och dĂ„lig kondition.
Vi ser att fysisk aktivitet sÄ som löpning ger mer energi, förbÀttrad sömn och ökat vÀlbefinnande. Detta gör att man kan hantera livets alla utmaningar pÄ ett bÀttre sÀtt.
Det finns som du ser massvis med anledningar till varför du ska springa livet ut!
KÀnner du oro, nedstÀmdhet eller trötthet kan en löptur vara det bÀsta hjÀlpmedlet.
Löpning Àr en mirakelmedicin mot det mesta! Och ger sÄ mycket glÀdje!
lena ericson skrev den 22 augusti, 2019
Jag hĂ„ller helt med, jag tror absolut löpning rensar huvudet och man kan tĂ€nka mera klart. Man fĂ„r bra idĂ©er och löser problem mycket lĂ€ttare. BĂ€sta terapin đ
Mathias Nilsson skrev den 27 augusti, 2019
HÄller med, hÀrligt med ett löppass efter en jobbig dag.
Fast som löpare och motorcyklist sÄ Àr nog en hÀrlig mctur snÀppet bÀttre. ?