KÀnner du att du stÄr och stampar och inte fÄr den utveckling pÄ löpningen som du önskar? Blir det lÀtt att du alltid kör samma runda i samma tempo? DÄ vill vi i lucka 20 pÄminna er om att det kan vara dags att göra nÄgot nytt!
Kroppen anpassas enbart efter den belastning som du utsÀtter den för. Kör du alltid samma sak kommer du bara underhÄlla det du har men du blir inte bÀttre. Vill du utvecklas behöver du göra nÄgot nytt som du inte brukar göra. Det kan vara ett högre tempo i form av intervaller eller en lÀngre strÀcka. Om du utmanar kroppen med nÄgot nytt sÄ kommer du Àven se resultaten!