Logga in

Friday 1:pm November:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Friday 1:pm November:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

Lucka 6

Publicerad: December 06, 2018

Här kommer lucka 6 och en bra övning för att stärka upp våra löparben!

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Kom i form till sommaren med vår Toppformsutmaning!

Är du sugen på att komma i riktigt bra form till sommarens alla lopp? Då ska du vara med på vår Toppformsutmaning som drar igång nästa vecka på vår medlemssida. Alla ni som springer med oss i löpargrupperna eller är med på medlemssidan kan vara med! På endast fem veckor […]

Ibland kan mirakel hända!

Det känns fortfarande något overkligt och svårt att förstå. Samtidigt känner jag mig otroligt glad och tacksam. Men tänk att det ligger ett litet underverk i min mage som bara växer för varje dag. Någon dag i höst kommer det lilla att vilja komma ut. Kvinnokroppen är verkligen helt fantastisk […]

Styrketräning och löpning är en superkombination!

I veckan kör vi ett kombinationspass där vi alternerar mellan löpning och olika styrkeövningar. Med passet vill vi visa på hur du på ett effektivt sätt kan få hög puls men också trötta muskler. Att träna styrketräning som löpare är jätteviktigt för att förebygga skador och få mer tryck och spänst […]

Våga träna lågintensivt!

En fantastisk egenskap löpträningen har är att den faktiskt ger effekt även fast vi tränar väldigt lågintensivt. Lågintensiv löpning är löpning i ett tempo där pulsen är låg och det känns behagligt att springa. Lågintensiv löpning sliter mindre på kroppen jämfört med när du springer i ett tufft tempo och […]

Nyare Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.