Logga in

Tuesday 12:pm November:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Tuesday 12:pm November:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

Lucka 6

Publicerad: December 06, 2018

Här kommer lucka 6 och en bra övning för att stärka upp våra löparben!

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Imorgon öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper!

Vårterminen kommer att starta under vecka 12 i mars och visst springer du med oss då? Programmet skiljer sig en hel del från höstens då vi har planerat in flera helt nya pass som vi aldrig tidigare kört i våra löpargrupper. Det innebär att du som redan tränat med oss […]

Vi springer bara det som känns roligast för stunden!

Jag vet att vissa nu kanske blir lite avundsjuka. Så jag får be om ursäkt till mina kollegor, till min man och till många löparkompisar runtom i landet för detta inlägg. Men jag har nu hittat min absolut bästa löparkompis. Ni har så klart också eran charm men ingen slår […]

Skippa inte träningen bara för att du är stressad

Under vissa perioder i livet så har vi det lite stressigare än vanligt och då är det lätt hänt att träningen bortprioriteras. Men det är just under de stressiga perioderna i livet som du behöver träningen som mest! Stress gör nämligen att du samlar på dig en massa stresshormoner som […]

Tröskelträningen har höjt vår mjölksyratröskel!

I veckan har vi i veckans löpargrupper tränat på att springa i tröskeltempo. Ens tröskeltempo är det tempo som är precis under sin mjölksyratröskel. När vi springer bildas det mjölksyra. Kroppen klarar av att ta hand om en viss mängd mjölksyra och transportera bort den ifrån musklerna. Men vid en […]

Nyare Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Löparpodden Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.