Som löpare Àr det viktigt att vara stark i coremusklerna (mage & rygg). MÄnga skador uppkommer just för att man inte Àr tillrÀckligt stark i coremusklerna. Det Àr ocksÄ viktigt för att fÄ en fin hÄllning och medför pÄ sÄ sÀtt en bÀttre löpteknik nÀr man springer. MÄnga gör dock bÄlstyrkeövningarna felaktiga eller sÄ gör man inte dem alls. Av den anledningen tycker vi det Àr viktig att fokusera lite extra pÄ just bÄlstyrka. DÀrför kommer vi den hÀr veckan utmana alla pÄ vÄr onlinesida i en magutmaning.
Hur kommer det gÄ till?
Vi kommer idag (mÄndag) pÄ eftermiddagen att börja med en övning för att sen varje dag lÀgga till en övning sÄ att du sista dagen kommer fÄ göra 7 stycken olika coreövningar.
Det tar bara nĂ„gra minuter sĂ„ det hinner man alltid. Ăvningarna kan göras var som helst och nĂ€r som helst. Det kan göras pĂ„ morgonen direkt nĂ€r du vaknar, pĂ„ stranden eller innan du gĂ„r och lĂ€gger dig. Det finns alltid lite tid för nĂ„gra övningar â gĂ€ller bara att göra det!
Och gör du detta sÄ kan du rÀkna med resultat! Du kan faktiskt bli vÀldigt mycket starkare i magen pÄ bara en vecka!
Vill du ocksÄ vara med? Se till att du dÄ blir medlem i vÄr löpcoaching online.
