Som löpare är det viktigt att vara stark i coremusklerna (mage & rygg). Många skador uppkommer just för att man inte är tillräckligt stark i coremusklerna. Det är också viktigt för att få en fin hållning och medför på så sätt en bättre löpteknik när man springer. Många gör dock bålstyrkeövningarna felaktiga eller så gör man inte dem alls. Av den anledningen tycker vi det är viktig att fokusera lite extra på just bålstyrka. Därför kommer vi den här veckan utmana alla på vår onlinesida i en magutmaning.
Hur kommer det gå till?
Vi kommer idag (måndag) på eftermiddagen att börja med en övning för att sen varje dag lägga till en övning så att du sista dagen kommer få göra 7 stycken olika coreövningar.
Det tar bara några minuter så det hinner man alltid. Övningarna kan göras var som helst och när som helst. Det kan göras på morgonen direkt när du vaknar, på stranden eller innan du går och lägger dig. Det finns alltid lite tid för några övningar – gäller bara att göra det!
Och gör du detta så kan du räkna med resultat! Du kan faktiskt bli väldigt mycket starkare i magen på bara en vecka!
Vill du också vara med? Se till att du då blir medlem i vår löpcoaching online.
