I helgen tog Runacaemy IF sina tvÄ första SM-Guld. Det Àr verkligen bÄde stort och hÀftigt. Denna stora bedrift var vÄr ledare i Malmö som visade att hon Àr Sveriges bÀsta 40-Äring nÀr det kommer till att springa bÄde 400m och 800m. Inte illa. HÀr delar hon med sig av sina tankar om sin bedrift.
Jag trodde jag var klar med banlöpningen efter mÄnga Ärs hÄrd trÀning pÄ elitnivÄ. Men sex Är senare efter jag avslutade elitkarriÀren sÄ stod jag ÀndÄ dÀr med spikskorna pÄ en dag i slutet av november. Kroppen svarade bra pÄ passet och det sporrade mig att sÀtta upp ett nytt mÄl. Jag skulle delta i veteran-SM pÄ 400 och 800m i mars.
Jag hade ju lĂ€mnat elitsatsningen bakom mig sedan lĂ€nge och skulle nu fĂ„ sĂ€tta nya mĂ„l anpassade efter det lĂ€ge jag nu befann mig i â heltidsarbetande tvĂ„barnsmorsa med mycket pĂ„ G. Vad behövde jag i trĂ€ning, ett renodlat styrkepass i veckan, ett intervallpass, ett alternativt (t.ex. cykel eller crosstrainer), ett distanspass och ett med lite fart typ backpass. Det gĂ€llde att hitta en lagom nivĂ„ nu.
Mars och veteran-SM stod plötsligt framför mig. Jag hade hunnit sÀtta ett nytt svenskt rekord pÄ 400m för min Älder (60.27) samt deltagit i ett 800m lopp, med ett helt okej resultat, 2.21.
Nervositeten var nÀstan densamma som nÀr jag tÀvlade seriöst pÄ elitnivÄ. Kroppen kÀnde ingen skillnad, den var instÀlld pÄ prestation och med den kom nervositeten. Det fick jag bara acceptera.
PĂ„ 400 skulle jag fĂ„ motstĂ„nd av en sprintertjej som tydligen hade mĂ„let att försöka knĂ€cka mig med en snabb öppning. Det lyckades hon nĂ€stan med. Jag öppnade en sekund fortare pĂ„ de första inledande 200m Ă€n jag hade tĂ€nkt och sĂ„ hĂ€r fort hade jag inte sprungit pĂ„ sex Ă„r. Ăppnade pĂ„ 27.74 och gick ut i ledning. Fram till 300m gick det mycket bra och vĂ€ldigt fort. NĂ€r skulle syran kommaâŠ
Jo vid 50m kvar kom den, kaboom! Det gick knappt att ta sig fram, men jag höll undan och kunde pÄ mycket stapplande ben komma i mÄl som vinnare och min segermarginal blev dryga sekunden, 61.00. Första guldmedaljen var bÀrgad.
Nu gÀllde att försöka ÄterhÀmta sig. 800m stod ju pÄ programmet dagen efter. I ett vagt ögonblick övervÀgde jag faktisk att klÀmma in 200m med ocksÄ, hade vinstchans dÀr med. Men det skulle bli för mycket för kroppen nu, jag höll kvar mitt fokus pÄ 800m.
Puh, det var bra lÀnge sedan jag tÀvlade och pressade mig tvÄ dagar i rad. Benen vÀrkte och kroppen var sliten redan efter 400m loppet.
PĂ„ 800m visste jag att jag skulle fĂ„ köra solo och jag hade satt min âgame planâ till, 34 sek pĂ„ inledande 200m, följt av 68 sekunder pĂ„ 400, sedan bara göra allt för att klaramĂ€sterskapsrekordet pĂ„ 2.20.53 och gĂ€rna under 2.20.
Ăppnade enligt plan, 34 sekunder pĂ„ inledande 200m men tappade sedan i fart. Det bara skedde. Det Ă€r inte bekvĂ€mt nĂ„gon gĂ„ng att springa 800m fort och du mĂ„ste hela tiden ligga pĂ„, jag flöt pĂ„ och passerade 400 pĂ„ 70,5. Med tvĂ„ jĂ€mna fyrahundringar kom jag i mĂ„l pĂ„ 2.21.93 runt sex sekunder före tvĂ„an. Guldet var i hamn men mĂ€sterskapsrekordet och mĂ„lsĂ€ttningen att nĂ„ under 2.20 lyckades jag inte med. Mitt personbĂ€sta inomhus nĂ€r jag var elit lyder 2.11.09. Inga tider att jĂ€mföra med alltsĂ„. Men det kĂ€nns bra att kunna sĂ€tta nya mĂ„l.
Kontentan, det var svÄrt att följa manus helt och med utan press visade det sig det vara svÄrt att nÄ mÄlet, men jag var nöjd ÀndÄ, benen och kroppen höll hyfsat bra!
Nu ska det bli gött att sÀtta spikskorna pÄ hyllan igen och tajmingen kunde inte varit bÀttre med starten pÄ Runacademy denna vecka nÀr vÄren gör sig pÄmind. Jag ser verkligen fram emot att fÄ hjÀlpa er att sÀtta personliga mÄl med er löpning och inspirera och coacha er att uppnÄ dem.
