Det är endast ett fåtal tjejer som genom Lidingöloppets historia har klarat av att springa under 2h på Lidingöloppet. Malin Starfelt tävlandes för Runacademy ska nu ge det en chans på lördag. Hon sprang i somras EM på maraton och det tog tid att återhämta sig och komma igång ordentligt med träningen efter det loppet. Förra året sprang Malin ett väldigt starkt lopp och kom in som sjua på 2,04. I år har hon ett ännu högre mål – att spräcka 2h gränsen.
Hur har träningen gått inför Lidingöloppet?
Träningen har gått bra sista tiden, men det tar sin tid att återhämta sig från ett maraton så har inte lagt fokus på de långa passen utan mer tävlat några millopp och sen fokuserat på kuperade tröskelpass och backträning. Tyvärr åkte jag på en riktig förkylning två veckor innan loppet, men jag försöker se det som att lite extra vila sällan skadar även om jag blir rätt irriterad när jag inte kan träna de pass jag planerat.
Hur brukar du ladda upp med kosten innan loppet?
Jag gör det mesta som vanligt med undantag för dygnet innan loppet när jag fokuserar extra på kolhydrat intaget och jag vill då helst äta kolhydrater som är lättsmälta för kroppen dvs inte en massa fibrer. Försöker ladda upp genom att sova ordentligt så har som mål att gå och lägga mig i bra tid på kvällarna.
Hur kommer du att lägga upp loppet?
Jag visualiserar att kunna springa loppet rätt jämt. Såklart går sista milen oftast långsammast eftersom den är så backig men det är viktigt att ha krafter kvar för kan man springa om folk där brukar det ge mycket energi tillbaka särskilt eftersom publiken brukar vara rätt aktiv och heja om de ser att man ser stark ut 😊
Vad är det bästa med Lidingöloppet?
Roligast med lidingöloppet tycker jag är all publik och den folkfest det faktiskt är. Sen gillar jag Lidingös fina natur som ger en helt annan omväxling än t.ex ett maraton på asfalt.
Vad är dina främsta tips till andra som ska springa?
Mina tips till alla som ska springa Lidingöloppet är att ta in mer energi under loppet än vad man är van vid, backarna suger mycket energi. Sen kan det vara bra att springa på lite i början eftersom det lätt blir kö första kilometern när vägen är smal och såklart; njuta av loppet och all härlig publik längs med vägen 😃
Vi önskar Malin ett stort lycka till och kommer så klart heja lite extra på henne och er andra Runacademy löpare då vi har två peppstationer ute på 15km och 30km loppet. Se till att ni som springer loppet har på er en Runacademy t-shirts så kommer vi att heja lite extra på just dig!
Malin Starfelt är nu laddad inför Lidingöloppet!