Vi pratar ju mycket om vikten av att variera sin träning och eftersom vi vill leva som vi lär ser vi självfallet till att omarbeta schemat över träningarna inför varje ny säsong i löpargrupperna!
Många har tränat med oss tidigare och vi vill ju såklart att även våra rutinerade deltagare ska få många nya utmaningar varje termin så att man känner att man fortsätter utvecklas hos oss.
Sedan tycker såklart även vi ledare att det är kul med omväxling och att vi får köra olika typer av pass!
Höstens program fokuserade mycket på uppbyggnadsträning då det för många är en ”vilotid” från tävlingar och man därför kan fokusera mera på tunga intervaller och styrkebaserad träning. Under våren och försommaren då vårens löpargrupper håller på är det däremot många som drar igång tävlingssäsongen och därför vill vi få upp lite mer fart i benen.
Vi har många nyheter i vårens program och här är några exempel:
* Vi har utökat till TVÅ STYCKEN TRAILPASS under vårterminen, d.v.s. stiglöpning i skogen. På ett av passen kommer vi ge dig en del utmaningar och hinder längs med vägen som en form av agility i skogen. Vi ser väldigt mycket fram emot vad ni ska tycka om det passet!
* Vi kommer att blanda backintervaller och flacka intervaller i samma pass i KOMBINATIONSPASSET – ett pass som bygger både styrka och fart!
* De flesta av våra orter kommer att få testa på MYRLÖPNING – en väldigt skonsam, jobbig och rolig träningsform som ger rejält med puls. För de orter som inte har en myr inom rimligt avstånd kommer istället att få testa på SANDLÖPNING eller vattenlöpning.
…detta och mycket mycket mer kommer vi att hinna med under vårens 15 pass i löpargrupperna! Vi startar under vecka 12 på 36 orter runtom i landet. Här hittar du information om och anmäler dig till våra löpargrupper.
Här springer vi i myren – kladdigt, jobbigt och väldigt kul!