Med mål i sikte blir träningen lättare!

Under förra veckan hade vi en hel del våriga dagar här i Stockholm och det gjorde så klart att det genast blev mycket lättare att ta sig ut på en löptur. Men våren verkar nu precis ha försvunnit. Idag möttes vi i Stockholm av ett nytt snöoväder denna morgon och att då ta sig ut i kylan kan kännas extra jobbigt och tungt.

I vanliga fall hade jag nog hittat på en ursäkt, typ att jag kan springa imorgon eller lite senare, eller att så hade jag inbillat mig att jag nog helt enkelt var för trött och kunde ta en vilodag eller två. Men denna gång hade jag inget val. Jag har nämligen ett högt uppsatt mål där jag jobbar för att ta mig under 2,50 på Stockholm marathon. I alla fall vill jag försöka närma mig den gränsen. För att lyckas så gäller det att jag tar mig ut och det oavsett väder.

Med ett mål i sikte blir det mycket lättare att trotsa väder och vinna över sina egna dumma ursäkter. Det viktigaste är att du sätter upp ett mål som är realistiskt och motiverande för dig. Jämför dig inte med andra utan ta ett mål som du drivs av. Ett mål kan vara ett tävlingslopp, klara av en viss runda som du har hemma eller kanske kunna springa uppför hela den där långa backen utan att gå? Tänk också på att det är bra att även sätta ett datum för när det ska vara avklarat, annars är det lätt att skjuta fram det där målet så det aldrig blir av. Det är även en fördel att på vägen sätta upp några delmål så känns inte det stora målet alltför långt borta.

Men viktigaste är att du har ett mål som du drivs av och med ett mål framför dig så kommer du märka att träningen blir ännu roligare!