Ăntligen har jag börjat komma igĂ„ng ordentligt med trĂ€ningen efter vinterns 6 veckors lĂ„nga förkylning. Jag börjar kĂ€nna mig starkare och starkare för varje dag och det blir ocksĂ„ roligare att springa. TĂ€nk att man kan tappa sĂ„ mycket pĂ„ bara 6 veckor? Det gĂ€ller att verkligen hĂ„lla i med trĂ€ningen och fĂ„ det till en vana.
Har nu kunnat trÀna pÄ i ungefÀr lika mÄnga veckor som jag varit sjuk. Man brukar vÀl sÀga att man behöver dubbla tiden för att trÀna ikapp det man har varit borta, sÄ jag har en liten bit kvar. Men det gÄr i alla fall Ät rÀtt hÄll.
I takt med att kroppen börjar svara pÄ trÀningen sÄ Àr det ocksÄ mer motiverande att blicka framÄt. Det blir Ànnu roligare att trÀna med nya spÀnnande mÄl i sikte. Det Àr sÄ lÀtt att annars hoppa över nÄgot pass om det inte finns nÄgot som man trÀnar mÄlmedvetet för. SÄ med ett mÄl i sikte blir det mycket mer motiverande att springa!
SĂ„ nu har jag bestĂ€mt mig. Ă rets stora mĂ„l blir Swiss Alpine Marathon – ett av vĂ€rldens största bergslopp. Jag kommer springa strĂ€ckan som Ă€r pĂ„ 47 km och omkring 2000 höjdmeter. Ett lopp som jag lĂ€nge har velat springa och som gĂ„r i Davos i Alperna. Loppet gĂ„r i slutet av juli sĂ„ jag har fortfarande tid pĂ„ mig att förbereda mig.
Men pÄ vÀgen mot ett lopp sÄ kan det vara bra att ha nÄgra delmÄl. Jag tycker det blir Ànnu lÀttare att trÀna om man ocksÄ har nÄgra mer nÀrliggande mÄl i sikte. Annars Àr det lÀtt att mÄlet Àr sÄ lÄngt bort att man bara skjuter upp trÀningen och tÀnker att man gör det sen, men dÄ Àr det lite sent. Nu har jag Àven börjat kolla pÄ mÄnga fler spÀnnande lopp för i vÄr. Det finns sÄ mycket kul att vÀlja pÄ.
Framförallt blir det fokus pÄ mer traillopp och sjÀlvklart Stockholms brantare dÄ det hÀr med backar Àr nÄgot som jag behöver. Eventuellt att det ocksÄ blir nÄgot asfaltslopp, men det beror ocksÄ lite pÄ hur kroppen kÀnns. Min kropp har vÀl inte varit jÀtte glad pÄ asfalt dÄ det gör att jag fÄr problem med en hÀl, vi fÄr helt enkelt se hur det blir.
Nu kÀnns det i alla fall sÄ mycket mer inspirerande att trÀna. IgÄr fick jag bland annat med tjejerna pÄ vÄrt kontor att springa vÀrsta backpasset. Vi höll pÄ att dö. Men backar Àr bra om man ska springa i Alperna ?
lena ericson skrev den 29 mars, 2017
Ta inte kÄl pÄ Therese alldeles nu?hon ska ju orka med oss i Prag??