Vilken kämparanda vi har sett i veckans löpargrupper. Det är så roligt att se hur ni utmanar er själva och ger järnet. I veckans intervallpass har alla våra deltagare i löpargrupperna fått springa Norska superintervaller! Här ska man utmana sig själv att springa i ett riktigt hårt men jämnt tempo hela intervallen. I slutet av passet kände säkert många av er att pulsen var riktigt hög och benen väldigt stumma! Men var inte rädda för den känslan i slutet av ett pass. Det är när vi är så där riktigt trötta som kroppen stimuleras att utvecklas. Vår kropp blir bättre på att hantera den mjölksyra som skapas. Vi stärker vårt hjärta som är en muskel och förbättrar dess pumpkapacitet. Kroppen blir bättre på att ta tillvara på det syre som vi andas in och vi orkar då springa på bättre!
När vi slår ihop all dessa fysiologiska förbättringar leder detta till att vi får en förbättrad uthållighet. Vi blir på sikt bättre på att motstå trötthet och kan fortsätta springa i given fart under en längre tid!
Att få en bättre kondition gör dig inte bara till att det känns lättare att springa. Det återspeglas i allt du gör då du får ökad ork, energi och stresstålighet.
Så var riktigt stolta och nöjda över er själva alla deltagare i löpargrupperna. Ni har gjort något positivt för eran kropp och välmående!
Här ser ni bilder ifrån måndagens och löpargrupper:
Farsta
Gävle
Karlskrona
Karlstad
Liljeholmen
Södertälje
Västerås
Växjö
Täby
Eskilstuna
Falun
Kiruna
Kungsholmen
Laholm
Luleå
Solna
Umeå
Öland
Östersund
Bra jobbat Mölndal, Visby, Linköping, Lycksele, Malmö och Örebro!