Vilken kÀmparanda vi har sett i veckans löpargrupper. Det Àr sÄ roligt att se hur ni utmanar er sjÀlva och ger jÀrnet. I veckans intervallpass har alla vÄra deltagare i löpargrupperna fÄtt springa Norska superintervaller! HÀr ska man utmana sig sjÀlv att springa i ett riktigt hÄrt men jÀmnt tempo hela intervallen. I slutet av passet kÀnde sÀkert mÄnga av er att pulsen var riktigt hög och benen vÀldigt stumma! Men var inte rÀdda för den kÀnslan i slutet av ett pass. Det Àr nÀr vi Àr sÄ dÀr riktigt trötta som kroppen stimuleras att utvecklas. VÄr kropp blir bÀttre pÄ att hantera den mjölksyra som skapas. Vi stÀrker vÄrt hjÀrta som Àr en muskel och förbÀttrar dess pumpkapacitet. Kroppen blir bÀttre pÄ att ta tillvara pÄ det syre som vi andas in och vi orkar dÄ springa pÄ bÀttre!
NÀr vi slÄr ihop all dessa fysiologiska förbÀttringar leder detta till att vi fÄr en förbÀttrad uthÄllighet. Vi blir pÄ sikt bÀttre pÄ att motstÄ trötthet och kan fortsÀtta springa i given fart under en lÀngre tid!
Att fÄ en bÀttre kondition gör dig inte bara till att det kÀnns lÀttare att springa. Det Äterspeglas i allt du gör dÄ du fÄr ökad ork, energi och stresstÄlighet.
SĂ„ var riktigt stolta och nöjda över er sjĂ€lva alla deltagare i löpargrupperna. Ni har gjort nĂ„got positivt för eran kropp och vĂ€lmĂ„ende!Â
HÀr ser ni bilder ifrÄn mÄndagens och löpargrupper:
Farsta
GĂ€vle
Karlskrona
Karlstad
Liljeholmen
SödertÀlje
VÀsterÄs
VÀxjö
TĂ€by
Eskilstuna
Falun
Kiruna
Kungsholmen
Laholm
LuleÄ
Solna
UmeÄ
Ăland
Ăstersund
Bra jobbat Mölndal, Visby, Linköping, Lycksele, Malmö och Ărebro!Â