NÀr man löptrÀnar sÄ mÄste inte det innebÀra att man alltid springer med blodsmak i mun och Àr helt slut. Det Àr faktiskt lika viktigt att ocksÄ köra lugna och sköna pass som mer handlar om att njuta av löpningen. Dessa pass har ocksÄ ett viktigt syfte och speciellt om du vill börja springa lÀngre distanser. Genom att hÄlla ner tempot sÄ kommer du nÀmligen vÀnja kroppen att vara ute lÀngre samtidigt som det inte sliter lika hÄrt pÄ kroppen.
Vi brukar kalla dessa pass för myspass dÄ det Àr viktigt att tempot Àr sÄ pass lugnt att det kÀnns mysigt och skönt. Tanken Àr dÄ att du ska orka prata och extra trevligt Àr det att dÄ springa med sÀllskap.
I vÄrens löpargrupper kommer vi Àven köra ett myspass tillsammans dÀr man kommer fÄ vÀlja mellan olika farter och lÀngder att springa. Ni kommer mÀrka att om man tillÄter sig att hÄlla nÄgot lÄngsammare tempo Àn vad man brukar samt att man fÄr sÀllskap sÄ gör det att kilometrarna kÀnns mycket lÀttare. Vi kommer dessutom se till att springa pÄ fina och sköna platser!
Jag (Petra Kindlund) har idag tillsammans med min kollega Johanna BÀcklund tagit ett myspass pÄ lunchen runt DjurgÄrden. Trots regn och blÄst sÄ var det skönt att komma ut.